Espresso kaneel shake

Door: Hannie Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Ben jij ook zo verzot op de smaak van koffie? Dan is deze lekkere espresso kaneel shake voor jou, ontstaan door mijn koffieverslaving in de ochtend.

Benodigde ingrediënten voor 1 shake

100 ml amandelmelk
40 gram volle kwark
25 gr eiwitpoeder kaneel (webshop)
Paar druppels vanille flavour naar smaak
50 ml espresso
Optioneel: ijsklontjes
Optioneel: toef slagroom
Optioneel: kaneelpoeder (webshop)

Bereiding

Espresso heb ik de vorige dag gemaakt en goed laten afkoelen in de koelkast.
‘s Morgens alles samenvoegen en in blender of handmixer mengen.
Eventueel kun je er een lekkere toef slagroom en wat kaneelpoeder overheen strooien.

Voedingswaarden per shake

Kcal 170
Koolhydraten 3.1 gram
Vetten 8.1 gram
Eiwitten 21.7 gram
Vezels 0 gram

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Omelet sushi

Omelet sushi: Lekker als lunch of als tussendoortje en het staat zo op tafel! Ook eenvoudig om mee te nemen, want je eet het koud. Lees hier verder: Omelet sushi

Recept: Bloemkoolrijst recepten met uitleg en tips

Bloemkoolrijst is zo populair omdat de structuur lijkt op die van rijst en couscous. Het is de ideale koolhydraatvervanger voor een lunch of diner. Lees hier verder: Bloemkoolrijst recepten met uitleg en tips

Recept: Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Deze heerlijke bagels vind je in boek 1 blz. 44 en kan je ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere bagel voor je ontbijt of lunch, lekker met bijvoorbeeld roomkaas en zalm of ander beleg. Lees hier verder: Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten