-> KLIK HIER OM DIT RECEPT TE PRINTEN

(kom je via facebook, open dan eerst deze pagina in je internet browser om te printen) <-

Espresso kaneel shake

Recept beschrijving

Ben jij ook zo verzot op de smaak van koffie? Dan is deze lekkere espresso kaneel shake voor jou, ontstaan door mijn koffieverslaving in de ochtend. 

Door: Hannie @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/espresso-kaneel-shake

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 1 shake

  • 100 ml amandelmelk
  • 40 gram volle kwark
  • 25 gr eiwitpoeder kaneel (webshop)
  • Paar druppels vanille flavour naar smaak
  • 50 ml espresso
  • Optioneel: ijsklontjes
  • Optioneel: toef slagroom
  • Optioneel: kaneelpoeder (webshop)

Bereiding

  1. Espresso heb ik de vorige dag gemaakt en goed laten afkoelen in de koelkast.
  2. ‘s Morgens alles samenvoegen en in blender of handmixer mengen.
  3. Eventueel kun je er een lekkere toef slagroom en wat kaneelpoeder overheen strooien.

Voedingswaarden per shake

  • Kcal 170
  • KHD 3.1 gr
  • Vetten 8.1 gr
  • Eiwitten 21.7 gr
  • Vezels 0 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Banoffee pie

Banoffee pie

Heerlijke koolhydraatarme banoffee pie, dit van oorsprong Engelse taartje moet je echt proberen!

Braziliaanse limonade

Braziliaanse limonade

Deze heerlijke frisse limonade, is heerlijk om te drinken op een zomerse dag.

Kipburgers

Kipburgers

Deze kipburgers kun je zelf eenvoudig maken van kipgehakt en kruiden. Ook de frisse dipsaus met knoflook, die erg lekker is, kun je super snel maken.

Low carb quesadillas

Low carb quesadillas

Er gaat niets boven zelfgemaakte quesadillas! En daar hoef je zeker niet voor naar een Mexicaans restaurant, want je maakt ze zo gemakkelijk zelf! Bovendien kun je quesadillas zelf veel koolhydraatarmer maken met wat kleine veranderingen.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa