logo mobiel

Prei ovenschotel met gehakt

Dit ga je klaarmaken:

Prei ovenschotel met gehakt

Recept beschrijving

Makkelijke te maken prei ovenschotel met gehakt, voor die drukke dag! Even in de pan en dan zo de oven in. Lekker van smaakt en gezond!

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 500 gram gehakt
  • 400 gram champignons
  • 125 gram hamreepjes
  • 100 ml slagroom
  • 75 gram geraspte kaas
  • 3 preien (750 gram)
  • 1,5 eetlepel kerriepoeder
  • 3 theelepel vleeskruiden (webshop)
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1 theelepel uienpoeder
  • Snuf nootmuskaat
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 180 graden.
  2. Was en snijd de preien in ringen. Snijd ook de champignons in partjes. Verwarm een pan met olijfolie en bak hierin het gehakt rul. Breng het gehakt op smaak met de vleeskruiden, paprikapoeder, uienpoeder, nootmuskaat, peper en zout.
  3. Schept het gehakt uit de pan, verdeel het gehakt alvast in een ovenschaal en laat het braadvocht in de pan zitten, bak hierin de champignons tot ze wat geslonken zijn en voeg daarna de preiringen toe en bak deze ook tot ze zacht zijn geworden. Als laatste voeg je de hamreepjes toe en schep alles goed door elkaar.
  4. Verdeel het preimengsel over het gehakt en druk goed aan met de achterkant van een spatel of lepel.
  5. Meng de slagroom met de kerriepoeder en giet over de ovenschotel heen. Top af met geraspte kaas en zet de ovenschotel ongeveer 20 tot 25 minuten in de oven, tot de kaas lekker krokant is geworden.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 590
  • Koolhydraten 8.9 gram
  • Vetten 41.7 gram
  • Eiwitten 41.1 gram
  • Vezels 7.3 gram

Tip voor variatie:

Maak dit recept vegetarisch door te kiezen voor vegetarisch gehakt en laat de hamreepjes weg. Houd je niet van champignons? Kies dan voor een andere groentesoort die je wel lekker vindt.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Inhoudsopgave lisa kookt koolhydraatarm 2
Inhoudsopgave lisa kookt koolhydraatarm 2

Inhoudsopgave Lisa kookt koolhydraatarm 2. Lees hier verder: Inhoudsopgave Lisa kookt koolhydraatarm deel 2

Tips koolhydraatarm dieet & Schuilnamen voor suike
Tips koolhydraatarm dieet & Schuilnamen voor suike

Er zijn veel verschillende namen voor suikers en koolhydraten. Laat je niet misleiden en volg deze tips in het koolhydraatarm dieet. Lees hier verder: Tips koolhydraatarm dieet & schuilnamen suiker

Frambozen kwarktaart
Recept: Frambozen kwarktaart

Heerlijke frisse koolhydraatarme frambozen kwarktaart, een plaatje om te zien en super lekker! Lees hier verder: Frambozen kwarktaart

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten