Prei ovenschotel met gehakt
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Makkelijke te maken prei ovenschotel met gehakt, voor die drukke dag! Even in de pan en dan zo de oven in. Lekker van smaakt en gezond!
Benodigde ingrediënten voor 4 personen
- 500 gram gehakt
- 400 gram champignons
- 125 gram hamreepjes
- 100 ml slagroom
- 75 gram geraspte kaas
- 3 preien (750 gram)
- 1,5 eetlepel kerriepoeder
- 3 theelepel vleeskruiden (webshop)
- 1 theelepel paprikapoeder
- 1 theelepel uienpoeder
- Snuf nootmuskaat
- 1 eetlepel olijfolie
- Peper en zout
Bereiding
- Verwarm de oven op 180 graden.
- Was en snijd de preien in ringen. Snijd ook de champignons in partjes. Verwarm een pan met olijfolie en bak hierin het gehakt rul. Breng het gehakt op smaak met de vleeskruiden, paprikapoeder, uienpoeder, nootmuskaat, peper en zout.
- Schept het gehakt uit de pan, verdeel het gehakt alvast in een ovenschaal en laat het braadvocht in de pan zitten, bak hierin de champignons tot ze wat geslonken zijn en voeg daarna de preiringen toe en bak deze ook tot ze zacht zijn geworden. Als laatste voeg je de hamreepjes toe en schep alles goed door elkaar.
- Verdeel het preimengsel over het gehakt en druk goed aan met de achterkant van een spatel of lepel.
- Meng de slagroom met de kerriepoeder en giet over de ovenschotel heen. Top af met geraspte kaas en zet de ovenschotel ongeveer 20 tot 25 minuten in de oven, tot de kaas lekker krokant is geworden.
Voedingswaarden per persoon/portie
- Kcal 590
- Koolhydraten 8.9 gram
- Vetten 41.7 gram
- Eiwitten 41.1 gram
- Vezels 7.3 gram
Tip voor variatie:
Maak dit recept vegetarisch door te kiezen voor vegetarisch gehakt en laat de hamreepjes weg. Houd je niet van champignons? Kies dan voor een andere groentesoort die je wel lekker vindt.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Koolhydraatarme gehaktballetjes
Dit is een eenvoudig koolhydraatarm recept voor gehaktballetjes. deze snack gehaktballetjes zijn ideaal voor in het weekend of om te serveren op je verjaardag.
Lees hier verder: Koolhydraatarme gehaktballetjes
Afvallen lukt niet
Als afvallen niet lukt, dan kan dat tot frustraties leiden. Wellicht zit jouw lichaam nog niet in de vetverbranding stand en krijg je onbewust nog te veel calorieen binnen.
Lees hier verder: Afvallen lukt niet wat doe ik verkeerd
Recept: Koolhydraatarme Chileense pastel de choclo
Dit hartige gerecht voor comfort food (Chileense maïspastei) is een klassiek Zuid-Amerikaans gerecht uit Chili. Zoals jullie weten ben ik met een nieuw boek bezig, een wereldgerechten special, dus ik ben volop aan het experimenteren, proeven en bek Lees hier verder: Koolhydraatarme Chileense pastel de choclo
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten