logo mobiel

Romige tomaten orzo met chorizo en pancetta

Dit ga je klaarmaken:

Romige tomaten orzo met chorizo en pancetta

Recept beschrijving

Deze heerlijke Italiaanse pastasaus is een feestje voor iedereen, heerlijk met koolhydraatarme orzo.

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 250 gram mascarpone
  • 500 gram cherry tomaatjes 
  • 200 gram chorizo 
  • 80 gram pancetta
  • 200 gram orzo (risoni) 
  • 1 ui 
  • 40 gram Parmezaanse kaas
  • 15 gram verse basilicum
  • 3 tenen knoflook 
  • 1 bouillonblokje + 100-150 ml water
  • 1 eetlepel balsamicoazijn
  • 1 eetlepel pastasaus kruiden
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Snipper de ui, pers de tenen knoflook en snijd de tomaatjes in kleine stukjes.
  2. Kook ondertussen de koolhydraatarme orzo volgens de verpakking gaar.
  3. Snijd de chorizo en pancetta in kleine stukjes. Zet een hapjespan op het vuur en bak de chorizo en pancetta krokant. Schep daarna uit de pan en giet het meeste vet af, houdt wel wat vet in de pan.
  4. Fruit de ui samen met de knoflook op zacht vuur, tot de uisnippers bruin beginnen te worden. Blus dan af met balsamicoazijn en laat even pruttelen. Voeg daarna de gesneden stukjes tomaat erbij en bak tot de tomaten zacht zijn.
  5. Voeg daarna de mascarpone, bouillonblokje, water en pastasaus kruiden toe en roer alles goed door elkaar. Proef en breng op smaak met peper en zout. Laat de saus even pruttelen tot het de gewenste dikte heeft.
  6. Hak ondertussen de basilicum fijn en rasp de Parmezaanse kaas. Doe de helft van de basilicum en de uitgebakken chorizo en pancetta bij de saus en serveer de rest apart, samen met de Parmezaanse kaas.
  7. Serveer de romige tomatensaus samen met de koolhydraatarme orzo, garneer nog met de toppings en eet smakelijk!

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 737
  • Koolhydraten 16.6 gram
  • Vetten 52.8 gram
  • Eiwitten 48.7 gram
  • Vezels 10 gram

Tip voor variatie:

Ook lekker met stukjes kipfilet in plaats van chorizo of serveer met een goede biefstuk of entrecote.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Lisa kookt koolhydraatarm in de media
Lisa kookt koolhydraatarm in de media

Lisa is met haar koolhydraatarm dieetplan en receptenboek verschillende keren in de lokale media geweest. Bekijk hier de interviews en krantenartikelen. Lees hier verder: In de Media

9 Tips voor een Koolhydraatarme BBQ
9 Tips voor een Koolhydraatarme BBQ

Lekker BBQ'en is heel goed mogelijk als je koolhydraatarm eet!. Tip 1: vlees en groenten zijn sowieso toegestaan, Tip 2: pak koolhydraatarm stokbrood, Tip 3: Kies een goede bron van proteïne, maak zelf de marinade van het vlees. Lekkerder en gezonde Lees hier verder: 9 Tips voor een Koolhydraatarme BBQ

Proteine caramel reep
Recept: Proteine caramel reep

Deze proteïne caramel reep, is simpel om te maken en makkelijk om in te vriezen, zo heb je altijd een lekkere snack op voorraad. Lees hier verder: Proteine caramel reep

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten