Gevulde eieren met avocado en zalm
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Lekker om te snacken, staat ook leuk op de tafel bij een feestje of als je visite krijgt. Gevulde eieren met avocado en zalm! Ook lekker om te serveren als bijgerecht bij bijvoorbeeld de huzarensalade.
Benodigde ingrediënten voor 12 gevulde eieren
- 100 gram gerookte zalm
- 6 eieren
- ½ avocado
- 1 flinke eetlepel mayonaise
- Verse dille naar smaak
- ½ citroen
- Peper en zout
Bereiding
- Kook de eieren in ongeveer 7-8 minuten hard. Laat de eieren schrikken onder de kraan met koud water, zodat je ze makkelijker kunt pellen.
- Pel de eieren en snijd doormidden. Haal de eidooiers voorzichtig uit de eieren en doe in een kom samen met de mayonaise en halve avocado. Hak wat dille fijn en voeg dit ook toe.
- Prak alles door elkaar en meng tot een egaal mengsel zonder klontjes. Breng op smaak met peper, zout en wat citroensap. Proef en voeg naar wens nog meer dille toe of voeg bijvoorbeeld nog wat andere kruiden zoals knoflookpoeder of paprikapoeder toe, net wat je lekker vindt.
- Doe het mengsel in een spuitzak en zorg dat alle lucht eruit is. Leg de eiwitten op een mooi bord en kleed eventueel aan met nog wat sla of andere rauwkost. Verdeel het avocado mengsel nu over de eiwitten.
- Snijd eventueel nog wat citroen in kleine partjes en garneer de gevulde eieren nog met een stukje gerookte zalm, partje citroen en wat verse dille.
Voedingswaarden per gevuld ei
- Kcal 82
- Koolhydraten 0.4 gram
- Vetten 6.3 gram
- Eiwitten 5.7 gram
- Vezels 0.3 gram
Tip voor variatie:
Eet je vegetarisch? Laat dan de zalm weg of vervang door een stukje gegrilde halloumi.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Sla wraps
Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus op mijn ala wrap. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla.
Lees hier verder: Sla wraps
Succesverhalen | koolhydraatarmdieet.nl
Het is onze missie om mensen te helpen met het opbouwen van een koolhydraatarme levensstijl waarmee ze hun ideale gewicht kunnen bereiken en behouden.
Lees hier verder: 'koolhydraatarme' Succesverhalen
Marloes viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten
Monique is 62 jaar en viel ruim 30 kilo af en overwon een suikerverslaving, een alcoholverslaving en een nicotineverslaving. Lees hier haar verhaal over hoe ze is aangekomen en hoe ze ook weer is afgevallen. Haar beste tip? Gewoon beginnen!
Lees hier verder: Monique Ruim 30 kilo afgevallen en overwon 3 verslavingen
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten
