Haricots verts met spek en kaas uit de oven
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Dit klassieke bijgerecht met boontjes omwikkeld met spek uit de oven is altijd een feestelijke toevoeging aan je diner. Deze combinatie blijft lekker!
Benodigde ingrediënten voor 4 personen
- 450 gram haricot verts
- 100 gram geraspte kaas naar keuze
- 12 plakken ontbijtspek
- 12 blaadjes basiclicum
- 1 tomaat
- Peper en zout
Bereiding
- Verwarm de oven op 200 graden.
- Snijd de achterkantjes van de haricot verts af en kook ze ongeveer 5 minuten.
- Verdeel de gekookte haricot verts in 12 gelijke delen en wikkel om ieder pakket een plak ontbijtspek en daaronder een blaadje basilicum. Leg ze een voor een in een ovenschaal.
- Snijd de tomaat in blokjes en verdeel over de haricot verts in de ovenschaal.
- Bestrooi met peper en zout, garneer met de geraspte kaas en zet ongeveer 15 minuten in de oven. Garneer eventueel nog met extra verse basilicum.
Voedingswaarden per persoon/portie
- Kcal 236
- Koolhydraten 6.6 gram
- Vetten 16.3 gram
- Eiwitten 12.8 gram
- Vezels 4.4 gram
Tip voor variatie:
Eet je geen varkensvlees? Gebruik dan kalkoenbacon of runderbacon of laat het vlees helemaal weg als je vegetarisch eet.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Marloes viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten
Monique is 62 jaar en viel ruim 30 kilo af en overwon een suikerverslaving, een alcoholverslaving en een nicotineverslaving. Lees hier haar verhaal over hoe ze is aangekomen en hoe ze ook weer is afgevallen. Haar beste tip? Gewoon beginnen!
Lees hier verder: Monique Ruim 30 kilo afgevallen en overwon 3 verslavingen
Recept: Koolhydraatarme wafels
Koolhydraatarme wafels zijn heerlijk en zo gemaakt, je kan er eindeloos mee variëren als ontbijt, lunch, tussendoortje of als toet, mogelijkheden genoeg!
Lees hier verder: Koolhydraatarme wafels
Koolhydraatarm Weekmenu Kies zelf de hoeveelheid Koolhydraten en Calorieën
Maak een koolhydraatarm dieet weekmenu naar keuze en geef aan hoeveel koolhydraten en calorieën je per dga wilt consumeren. Makkelijk aan te passen en keuze uit veel recepten.
Lees hier verder:
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten
