Upside down cappuccino shake

Door: Hannie Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Hier een heerlijke variatie op de espresso kaneel shake die je ook op de website vindt, de upside down cappuccino shake. Start de morgen met deze lekkere cappuccino shake door langzaam van onder naar boven te scheppen met een lange smalle ijslepel, smullen maar!

Benodigde ingrediënten voor 1 shake

Bodem

20 gram mascarpone
30 gram slagroom
Zoetstof naar smaak

Koffie laag

70 ml espresso
50 gram Griekse Yoghurt
25 gram eiwitpoeder kaneel (webshop)
Optioneel: zoetstof naar smaak (webshop)

Bereiding

Bodem: lobbig, net niet stijf mixen, daarna in je glas laten glijden.
Koffie laag: alle ingrediënten mixen en deze voorzichtig op de romige bodem in je glas doen.

Voedingswaarden per shake

Kcal 362
Koolhydraten 4.2 gram
Vetten 28.6 gram
Eiwitten 22.5 gram
Vezels 0 gram

Tip voor variatie:

Schepje cacao door de koffie laag om zo een mokka variatie te maken.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Omega 3 tekort en de invloed op cholesterol

Veel mensen hebben zonder dat ze het weten een Omega 3 tekort. Dit verhoogd je risico op obesitas, depressies, hart en vaatziekten en gewrichtspijn. Lees hier verder: Omega 3 tekort en de invloed op cholesterol

Recept: kibbeling-met-remouladesaus

Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje! Lees hier verder: kibbeling-met-remouladesaus

Sporten en afvallen

Afvallen met sporten in combinatie met het koolhydraatarm dieet is een slimme keuze die de kans op het succesvol afvallen vergroot. Lees hier verder: Sporten en afvallen zijn een gouden combinatie

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten