logo mobiel
Locatie: Home | Kennisbank | Mineralen

Mineralen

Door: Lisa

Mineralen worden vaak in 1 adem genoemd met vitamines, samen worden zij micronutriënten genoemd. Je lichaam heeft er kleine hoeveelheden van nodig en ze zijn vooral belangrijk (en soms essentieel) bij het goed functioneren van lichaamsprocessen. Je kunt hierbij denken aan je metabolisme, opbouw van weefsel en het stevig houden van botten en bloedvaten. Ze leveren dus geen directe energie, zoals de macronutriënten, maar hebben wel een gezonde uitwerking.

Een tekort aan mineralen ontstaat niet snel, omdat je lichaam er ook voorraden van aanlegt en je hebt er maar kleine hoeveelheden van nodig. Door gevarieerde voeding en/of aanvullende supplementen is er meestal voldoende van aanwezig. Mineralen die vanuit onderzoek essentieel blijken zijn magnesium, natrium, fosfor en kalium.

Ga hier terug naar de kennisbank

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Gevulde paprika
Recept: Gevulde paprika

Bekijk dit heerlijke koolhydraatarm recept gevulde puntpaprika. Gezond en lekker met veel groenten en gehakt. Lees hier verder: Gevulde paprika

Bagel met zalm
Recept: Bagel met zalm

Deze koolhydraatarme bagels kun je beleggen met wat je maar wilt. Denk aan roomkaas, rauwkost en zalm of ei met bacon bijvoorbeeld! Lees hier verder: Bagel met zalm

Gezonde chocolademousse
Recept: Gezonde chocolademousse

Een heerlijk koolhydraatarm recept voor gezonde chocolademousse. Deze chocolademousse is ook nog eens plantaardig, dus ook geschikt voor vegans. Lees hier verder: Gezonde chocolademousse

Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

low carb recepten