Home |
Kennisbank | IJzer
IJzer is een van de mineralen die ons lichaam nodig heeft. Dit mineraal is belangrijk bij de vorming van hemoglobine. Dit is een bestanddeel van de rode bloedcellen die op hun beurt weer verantwoordelijke zijn voor het vervoeren van zuurstof door het bloed. Tevens stimuleert het de werking van ons afweersysteem en helpt het bij de energievoorziening in onze lichaamscellen.
IJzer halen we uit dierlijke en plantaardige producten. Bronnen van ijzer zijn rood vlees, volkoren brood, peulvruchten, noten en groene bladgroente zoals spinazie. Er kan een ijzertekort ontstaan bij jonge kinderen, zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven.
Ga hier terug naar de kennisbank
Probeer eens dit heerlijke recept Kip madras met broccolirijst. Eiwitrijk en weinig koolhydraten en suiker dus extra gezond. Lees hier verder: Kip madras met broccolirijst
Het is geen dieet maar een levensstijl. Hierdoor is het zo makkelijk vol te houden. Het is makkelijk toepasbaar in het leven met een jong gezin en ook met mijn onregelmatige diensten. Gezondheidswinst voor mij; het gewicht wat weg is, ik ben zelfs sp Lees hier verder: Mariska KnobbeIs na 2 zwangerschappen 25 kilo afgevallen
Deze pancakes zijn koolhydraatarm en echt een feestje als ontbijt, maar ook heerlijk zomaar als tussendoortje of als toetje. Lees hier verder: Roomkaas pancakes met appelcompote
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
