Home |
Kennisbank | IJzer
IJzer is een van de mineralen die ons lichaam nodig heeft. Dit mineraal is belangrijk bij de vorming van hemoglobine. Dit is een bestanddeel van de rode bloedcellen die op hun beurt weer verantwoordelijke zijn voor het vervoeren van zuurstof door het bloed. Tevens stimuleert het de werking van ons afweersysteem en helpt het bij de energievoorziening in onze lichaamscellen.
IJzer halen we uit dierlijke en plantaardige producten. Bronnen van ijzer zijn rood vlees, volkoren brood, peulvruchten, noten en groene bladgroente zoals spinazie. Er kan een ijzertekort ontstaan bij jonge kinderen, zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven.
Ga hier terug naar de kennisbank
Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel! Lees hier verder: Quesadilla met kip en cheddar
Deze roodfruit kwark taartjes zijn heerlijk zomers, een receptje om je vingers bij af te likken!! Dus hop hop, lekker aan de bak en daarna genieten. Lees hier verder: Roodfruit kwark taartjes
Nienke deelt haar indrukwekkende transformatie: 40 kilo lichter door een gezond koolhydraatarm eetpatroon. Leer hoe ze haar emoties en eetgewoonten omturnde voor een gezonder leven met haar kinderen. Lees hier verder: Nienke viel ruim 40 kilo af met een gezond koolhydraatarm eetpatroon
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
