logo mobiel

Proteine snicker reep

Dit ga je klaarmaken:

Proteine snicker reep

Recept beschrijving

Zelfgemaakte koolhydraatarme proteïne snicker reep, zo lekker, echt een traktatie voor jezelf! 

Benodigde ingrediënten voor 15 stukjes

Proteïne laag 

Karamel 

  • 65 gram roomboter ongezouten
  • 50 gram caramel crush (webshop)
  • 20 gram heavenly dark Steviala
  • 30 gram Sukrin gold
  • 120 gram slagroom ongeslagen
  • Snufje zout
  • 120 gram pinda's

Topping 

Bereiding

  1. Proteïne laag: doe de amandelpasta in een kom en verwarm voor ongeveer 1 minuut op 750 watt. Roer dan de Sukrin gold syrup erdoorheen. Meng de amandelmelk en eiwitpoeder apart en zodra deze gemengd is voeg je daar de cacaopoeder aan toe en meng alles goed tot het een dik maar schenkbare substantie heeft (te brokkelig? Voeg er dan nog iets meer amandelmelk toe).
  2. Voeg het daarna toe aan de amandelpasta en kneed alles goed door elkaar heen. Duw het in de bakvorm bekleed met bakpapier en zet het voor 1 uur in de koelkast.
  3. Karamel laag: smelt de roomboter in een pannetje en voeg zodra het gesmolten is de caramel crush en heavenly dark er al roerend aan toe. Voeg dan de Sukrin gold, slagroom en snufje zout toe en roer met een garde. Blijf regelmatig roeren tot je merkt dat het mengsel dikker wordt en begint te lijken op karamelsaus. Als de saus dik genoeg is voeg je de pinda's eraan toe.
  4. Haal de proteïne laag uit de koelkast en schenk hier de karamelsaus met pinda's overheen en zet deze weer voor 1 uur in de koelkast tot de karamel laag is uitgehard (het wordt niet keihard).
  5. Topping: smelt de chocolade au-bain-marie samen met de kokosolie. Snijd repen van de nougat/karamel lagen en dompel deze in de chocolade en laat uitharden op een bakpapier in de koelkast.

Voedingswaarden per stukje van 50 gram

  • Kcal 260
  • Koolhydraten 3.8 gram
  • Vetten 21.6 gram
  • Eiwitten 9.2 gram

Tip voor variatie:

Eventueel kun je ook pindakaas 100% gebruiken i.p.v. amandelpasta.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Lisa kookt koolhydraatarm 2
Lisa kookt koolhydraatarm 2

Lisa kookt koolhydraatarm 2 staat vol met 178 koolhydraatarme recepten die verdeeld zijn over 10 hoofdstukken van ontbijt, lunch en diner tot gezonde snacks, bowls, soepen, guilty pleasures en kruidenmixen. Lees hier verder: Lisa kookt koolhydraatarm deel 2

Kerstboompjes choco muffin
Recept: Kerstboompjes choco muffin

Koolhydraatarme chocolade kerstboom muffins, super leuk om te maken en heerlijk om te eten! Lees hier verder: Kerstboompjes choco muffin

Koolhydraatarme burger van tomaat
Recept: Koolhydraatarme burger van tomaat

🍅Een uitgeholde grote tomaat als broodje! Hoef je geen plakjes tomaat meer op je burger te leggen en krijg je minder snelle koolhydraten binnen dan met een normaal hamburgerbroodje Lees hier verder: Koolhydraatarme burger van tomaat

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten