logo mobiel

Wat is basic metabolic rate en waarom mijn BMR berekenen

Door: Lisa

Wat is mijn BMR

Je BMR is alle energie die je lijf gebruikt voor lichaamsfuncties. Dus stel je voor dat je de hele dag alleen maar op de bank of in bed ligt, dan nog verbruik je alsnog energie en verbrandt je dus ook calorieen.

Mijn BMR berekenen

Met onze BMR calculator kun je eenvoudig jouw BMR berekenen. Daarna krijg je 3 opties als je wilt afvallen. Ik raad meestal de middelste aan, niet te langzaan, maar ook niet te snel afvallen. Je krijgt dan een overzicht van kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten.

Calorieen tellen is niet nodig

Probeer dagelijks deze verdeling aan te houden, dan hoef je geen kcal te tellen want 1 gram koolhydraten leveren 4 kcal, 1 gram eiwitten ook 4 kcal en 1 gram vetten 9 kcal.

Is deze vraag ook nuttig voor je vrienden? Deel deze pagina:

Vergelijkbare vragen over het koolhydraatarm dieet

Waarom werkt koolhydraatarm eten bij afvallen?

Door snelle koolhydraten zoveel mogelijk te schrappen krijg je geen grote schommelingen in je bloedsuikerspiegel en zul je dus minder vaak honger hebben, waardoor je minder eet (en minder calorieën binnenkrijgt) en gaat afvallen. Lees hier verder: Waarom werkt koolhydraatarm eten bij afvallen?

Is het koolhydraatarm dieet geschikt om voor langere tijd te volgen?

Het koolhydraatarm dieet leent zich goed voor de lange termijn. Het is goed mogelijk om een gevarieerd voedingspatroon aan te houden met weinig koolhydraten. Lees hier verder: Is het koolhydraatarm dieet geschikt om voor langere tijd te volgen?

Waarom moet ik meer gezonde vetten eten?

Vetten zijn belangrijk in het koolhydraatarm dieet. Met name de onverzadigde vetten moet je meer gaan consumeren. Lees hier verder: Waarom moet ik meer gezonde vetten eten?

Ga terug naar alle vragen over het koolhydraatarm dieet

low carb recepten