Vezels
Een gezonde spijsvertering heeft voldoende voedingsvezels nodig om goed op gang te blijven. Vezels zorgen ook voor een verzadigd gevoel in je maag. Het advies is om dagelijks zo'n 30 to 40 gram voedingsvezels binnen te krijgen. Daar kun je voor zorgen door volkoren producten, groente, fruit en peulvruchten in je voedingspatroon dit zijn natuurlijke bronnen die veel vezels bevatten. Dat komt omdat voedingsvezels met name voortkomen uit de celwand van planten.
Ga hier terug naar de kennisbank
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Kipburgers
Deze kipburgers kun je zelf eenvoudig maken van kipgehakt en kruiden. Ook de frisse dipsaus met knoflook, die erg lekker is, kun je super snel maken.
Lees hier verder: Kipburgers
Lisa kookt koolhydraatarm 2
Lisa kookt koolhydraatarm 2 staat vol met 178 koolhydraatarme recepten die verdeeld zijn over 10 hoofdstukken van ontbijt, lunch en diner tot gezonde snacks, bowls, soepen, guilty pleasures en kruidenmixen.
Lees hier verder: Lisa kookt koolhydraatarm deel 2
Recept: Courgetterolletjes met zalm en kruidenkaas