logo mobiel

Vezels

Door: Lisa

Een gezonde spijsvertering heeft voldoende voedingsvezels nodig om goed op gang te blijven. Vezels zorgen ook voor een verzadigd gevoel in je maag. Het advies is om dagelijks zo'n 30 to 40 gram voedingsvezels binnen te krijgen. Daar kun je voor zorgen door volkoren producten, groente, fruit en peulvruchten in je voedingspatroon dit zijn natuurlijke bronnen die veel vezels bevatten. Dat komt omdat voedingsvezels met name voortkomen uit de celwand van planten.

Ga hier terug naar de kennisbank

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarm fruit
Koolhydraatarm fruit

Veel fruit bevat relatief veel suiker en koolhydraten, behalve koolhydraatarm fruit zoals aardbeien, blauwe bessen en de volgende fruitsoorten bevatten allemaal weinig koolhydraten. Lees hier verder: Koolhydraatarm fruit - Een overzicht van fruit met weinig koolhydraten

Appelpartjes met pindakaas
Recept: Appelpartjes met pindakaas

Dit recept is ideaal als hartig en zoet tussendoortje. Dit receptn met Appalpartjes met pindakaas is koolhydraatbeperkt. Lees hier verder: Appelpartjes met pindakaas

Ontbijtcake met blauwe bessen
Recept: Ontbijtcake met blauwe bessen

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake. Lees hier verder: Ontbijtcake met blauwe bessen

Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

low carb recepten