Wanneer je langzame koolhydraten eet, oftewel meervoudige, worden deze door je lichaam ook gelijkmatig opgenomen, wat ervoor zorgt dat je voor langere tijd op hetzelfde energieniveau kunt functioneren. Meervoudige koolhydraten helpen dus de bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk te houden en dat geeft vaak veel comfort. Langzame koolhydraten vind je o.a. in groente, fruit, volkoren graanproducten (brood/couscous/pasta), peulvruchten, noten, yoghurt, melk, bulgur/havermout/quinoa en zilvervliesrijst.
Ga hier terug naar de kennisbank
Lekkere fluffy keto pancakes, ik kan ze elke dag wel eten. Je kunt ze zoet of hartig beleggen en als ontbijt, lunch of zelfs toet eten. Lees hier verder: Fluffy keto pancakes
Deze roodfruit kwark taartjes zijn heerlijk zomers, een receptje om je vingers bij af te likken!! Dus hop hop, lekker aan de bak en daarna genieten. Lees hier verder: Roodfruit kwark taartjes
Zomerse rijstsalade met pesto, lekker op een warme dag als je even geen zin hebt uitgebreid te koken. Lees hier verder: Zomerse rijstsalade met pesto
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
