Deze producten of voedingsmiddelen zoals groente of fruit, bestaan vooral uit enkelvoudige (snelle) koolhydraten. Dit kan zijn doordat dit al van nature in het voedingsmiddel aanwezig is, ofwel doordat er veel suiker aan is toegevoegd. Ook zijn er producten die bijna alleen maar uit suiker bestaan zoals stroop of poedersuiker. Wanneer je een koolhydraatarm voedingspatroon volgt is het daarom beter de koolhydraatrijke producten bestaande uit enkelvoudige koolhydraten te vermijden. Kijk voor meer informatie bij enkelvoudige en meervoudige koolhydraten om te ontdekken hoe dit in je lichaam verwerkt wordt. En waarom het daarom tot de categorie ‘goed’ of ‘fout’ wordt gerekend.
Voorbeelden van koolhydraatrijke producten zijn:
Een handige richtlijn voor het kiezen van koolhydraatarme producten is het volgen van deze regel: kijk naar de hoeveelheid koolhydraten per 100 gram. Wanneer dit onder >5 gram koolhydraten per 100 gram zitten kun je het product of ingrediënt gebruiken tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet.
Koolhydraatarme producten kunnen ook vervangers betekenen. Kijk hiervoor bij koolhydraatarme alternatieven.
Ga hier terug naar de kennisbank
Wil je eindelijk eens genieten van knapperige vegetarische en koolhydraatarme 'chicken' tenders? Dan is dit gezonde recept wat voor jou! Het is super eenvoudig te maken! Lees snel verder en vergeet ook niet dit recept met je vrienden te delen die ook Lees hier verder: Vegetarische portobello tenders
Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor. Lees hier verder: Griekse eimuffins
Pulled pork uit de slowcooker is een bijzonder smaakvol gerecht en met dit recept inclusief dry ryb is het ook nog eens koolhydraatarm. Lees hier verder: Pulled pork uit de slowcooker
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
