logo mobiel

Koolhydraatrijke producten

Door: Lisa

Deze producten of voedingsmiddelen zoals groente of fruit, bestaan vooral uit enkelvoudige (snelle) koolhydraten. Dit kan zijn doordat dit al van nature in het voedingsmiddel aanwezig is, ofwel doordat er veel suiker aan is toegevoegd. Ook zijn er producten die bijna alleen maar uit suiker bestaan zoals stroop of poedersuiker. Wanneer je een koolhydraatarm voedingspatroon volgt is het daarom beter de koolhydraatrijke producten bestaande uit enkelvoudige koolhydraten te vermijden. Kijk voor meer informatie bij enkelvoudige en meervoudige koolhydraten om te ontdekken hoe dit in je lichaam verwerkt wordt. En waarom het daarom tot de categorie ‘goed’ of ‘fout’ wordt gerekend.

Voorbeelden van koolhydraatrijke producten zijn:

  • Witte rijst
  • Pasta
  • Witbrood
  • Pizza
  • Koekjes
  • Snoep
  • Frisdrank met suiker
  • Friet
  • Suiker

Een handige richtlijn voor het kiezen van koolhydraatarme producten is het volgen van deze regel: kijk naar de hoeveelheid koolhydraten per 100 gram. Wanneer dit onder >5 gram koolhydraten per 100 gram zitten kun je het product of ingrediënt gebruiken tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet.

Koolhydraatarme producten kunnen ook vervangers betekenen. Kijk hiervoor bij koolhydraatarme alternatieven.

Ga hier terug naar de kennisbank

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Veelgestelde vragen over het koolhydraatarm dieet
Veelgestelde vragen over het koolhydraatarm dieet

Wat zijn de meest gemaakte fouten in het koolhydraatarm dieet? Mag brood nog wel en kun je snel afvallen met koolhydraatarm eten? Lees hier alle antwoorden Lees hier verder: Veelgestelde vragen over het koolhydraatarm dieet

Bewust omgaan met koolhydraten
Bewust omgaan met koolhydraten

Alle koolhydraten worden omgezet tot glucose, een brandstof voor het lichaam. Leer je lichaam om vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Lees hier verder: Bewust omgaan met carbs - hoe doe jij dat?

Ervaringen en Reviews overzicht
Ervaringen en Reviews overzicht

Ervaringen van anderen kunnen u helpen bij de keuze voor het koolhydraatarm dieet. Lees hier alle reviews en reacties. Lees hier verder: Ervaringen met ons koolhydraatarm dieet

Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

low carb recepten