Pumpkin eiwit shake
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Gezonde koolhydraatbeperkte pumpkin eiwit shake, heerlijk om bijvoorbeeld je dag mee te beginnen, maar ook lekker gewoon tussendoor.
Benodigde ingrediënten voor 3 glazen
- 1 koude espresso
- 250 ml amandelmelk ongezoet
- 100 gram Skyr IJslandse style
- 1 schep whey broodje kaneel (webshop)
- 1 bevroren banaan (khb)
- 2 bevroren pompoen blokjes
- 1 eetl. erythritol gold
- 1 theel. vanille aroma
- 1 theel. pumpkin spice
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix dit tot een gladde massa.
- Verdeel het over 3 glazen en strooi er wat pumpkin spices overheen en je hebt een heerlijk proteïne shake!
Voedingswaarden per 175 gram
- Kcal 117
- Koolhydraten 11.7 gram
- Vetten 2.5 gram
- Eiwitten 11.6 gram
Tip voor variatie:
Als je het koolhydraatarm wilt houden kun je ook kiezen voor meer pompoenblokjes en de banaan weglaten.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Broccoli gehakt ovenschotel met aardappel anders saus
Recept: Koolhydraatarme burger van tomaat
🍅Een uitgeholde grote tomaat als broodje! Hoef je geen plakjes tomaat meer op je burger te leggen en krijg je minder snelle koolhydraten binnen dan met een normaal hamburgerbroodje
Lees hier verder: Koolhydraatarme burger van tomaat
Recept: Kruidige pompoensoep
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten