Pumpkin eiwit shake

Recept beschrijving

Gezonde koolhydraatbeperkte pumpkin eiwit shake, heerlijk om bijvoorbeeld je dag mee te beginnen, maar ook lekker gewoon tussendoor. 

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/pumpkin-eiwit-shake

Benodigde ingrediënten voor 3 glazen

  • 1 koude espresso 
  • 250 ml amandelmelk ongezoet
  • 100 gram Skyr IJslandse style
  • 1 schep whey broodje kaneel (webshop)
  • 1 bevroren banaan (khb)
  • 2 bevroren pompoen blokjes
  • 1 eetl. erythritol gold
  • 1 theel. vanille aroma
  • 1 theel. pumpkin spice

Bereiding

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix dit tot een gladde massa.
  2. Verdeel het over 3 glazen en strooi er wat pumpkin spices overheen en je hebt een heerlijk proteïne shake!

Voedingswaarden per 175 gr

  • Kcal 117
  • KHD 11.7 gr
  • Vetten 2.5 gr
  • Eiwitten 11.6 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Toffee speculoos bars

Toffee speculoos bars

Toffee speculoos bars, als je een speculoos fan bent, moet je deze echt maken! Ze zijn echt heerlijk.

Pokebowl met pittige garnalen

Pokebowl met pittige garnalen

Deze heerlijke pokebowl met pittige garnalen, is zo gemaakt en vult goed!

Koolhydraatarme gehaktballetjes

Koolhydraatarme gehaktballetjes

Dit is een eenvoudig koolhydraatarm recept voor gehaktballetjes. deze snack gehaktballetjes zijn ideaal voor in het weekend of om te serveren op je verjaardag.

Awa di lamunchi

Awa di lamunchi

Awa di lamunchi is een verfrissend drankje op basis van limoen. Een van mijn favoriete drankjes op Curacao!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa