logo mobiel

Pecan karamel reepjes

Dit ga je klaarmaken:

Pecan karamel reepjes

Recept beschrijving

Koolhydraatarme pecan karamel reepjes, voor de lekkere, zoete trek!

Benodigde ingrediënten voor 10 repen

Bodem 

  • 30 gram amandelmeel (webshop)
  • 40 gram geraspte kokos
  • 60 gram appelmoes 0%
  • 20 gram roomboter ongezouten
  • 30 gram heavenly dark (Steviala)
  • 1 theel. bakpoeder (webshop)
  • 35 gram Sukrin gold
  • 0.5 theel. vanille aroma
  • 30 gram pecannoten 

Karamel laag 

  • 70 gram appelmoes 0%
  • 140 ml slagroom
  • 20 gram heavenly dark (Steviala)
  • 20 gram caramel crush (Steviala)
  • 65 gram Sukrin gold
  • Snufje zout

Chocolade Laag 

  • 50 gram pure chocolade 90%

Bereiding

  1. Bodem: verwarm de oven voor op 175 graden. Smelt de roomboter in een pannetje en voeg hier de heavenly dark, Sukrin gold, vanille aroma en de appelmoes aan toe, roer goed door en laat het warm worden. Voeg dan de bakpoeder toe en roer weer goed door. Schep het amandelmeel en kokosrasp erdoorheen en roer zodat alles goed gemengd is.
  2. Bekleed een bakplaat met bakpapier en schenk het mengsel erop en druk plat tot ongeveer 1 cm dik. Zet voor 10 à 15 minuten in de oven en laat daarna afkoelen.
  3. Karamel laag: doe alle ingrediënten in een pannetje en laat het borrelen en roer zo nu en dan door zodat het niet aanbrand. Zodra het begint in te dikken en je er een s in kan schrijven is de saus goed.
  4. Bekleed een brownievorm met bakpapier en druk hier de bodem in uit. Strooi er pecannoten overheen en schenk daar de karamelsaus overheen. Laat voor een uur uitharden in de koelkast.
  5. Chocolade laag: smelt de chocolade in een pannetje en roer goed door zodat het niet aanbrandt. 
  6. Zodra de karamel laag is uitgehard, schenk je het eroverheen. Laat in de koelkast uitharden.

Voedingswaarden per reep

  • Kcal 157
  • Koolhydraten 3.9 gram
  • Vetten 13.5 gram
  • Eiwitten 1.9 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Is bakpoeder hetzelfde als baking soda
Is bakpoeder hetzelfde als baking soda

Bakpoeder is niet hetzelfde als baking soda maar er zit wel baking soda in bakpoeder. Wat zijn de verschillen en wanneer gebruik ik bakpoeder en waarvoor gebruik ik baking soda. Lees hier verder: Is bakpoeder hetzelfde als baking soda

Gevulde speculaas
Recept: Gevulde speculaas

Wat is er nou lekkerder dan gevulde speculaas in deze tijd van het jaar, heerlijk bij de koffie/thee of een warme chocomel of als tussendoortje. Lees hier verder: Gevulde speculaas

Volle yoghurt met rood fruit en walnoten
Recept: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Heerlijke romige volle (Griekse) yoghurt is een van de favoriete ontbijtjes hier, heerlijk met rood fruit en walnoten, zo begin je de dag goed! Lees hier verder: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten