Italiaanse wrap tosti
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Een heerlijke tosti wie houdt daar niet van, ook al is brood geen optie, dan kan je nog een heerlijke tosti maken met bijvoorbeeld koolhydraatarme wraps!
Benodigde ingrediënten voor 1 persoon
- 1 koolhydraatarme wrap (webshop)
- 1,5 plak kaas (voorgesneden plakken)
- 2 plakken Parmaham of 1 plak normale ham
- 1 eetlepel verse groene pesto
Bereiding
- Verwarm een grill of tosti-ijzer en leg hier de wrap op. Smeer de helft van de wrap in met verse groene pesto, beleg met een plak kaas en ham en daarop verdeel je nog een halve plak kaas.
- Laat de wrap nu een aantal minuten grillen tot de gewenste garing.
Voedingswaarden per persoon
- Kcal: 357
- Khd: 5,4
- Vetten: 23,3
- Eiwitten: 24,6
- Vezels: 10,3
Tip voor variatie:
Je kunt ook nog groenten toevoegen, zoals tomaat, paprika, sjalot of gegrilde courgette of aubergine bijvoorbeeld.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Ilse afvallen voor en na
Volg Aida's transformatie over hoe ze ruim 10 kilo af is gevallen met een koolhydraatarm dieet. Lees haar persoonlijke verhaal en haar strategieën voor succes en haar favoriete tussendoortjes.
Lees hier verder: AidaViel ruim 10 kilo af met koolhydraatarme voeding
Koolhydraatarm ontbijt
Recept: Stamppot van knolselderij en adijvie
Vandaag heb ik een stamppot recept met knolselderij, andijvie en rucola. Echt een Hollands recept en met deze ingredienten ook een recept met weinig koolhydraten.
Lees hier verder: Stamppot van knolselderij en adijvie
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten