Tuna melt wrap
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Super lekkere en simpel te maken tuna melt wrap. Ook handig om mee te nemen naar het werk of om in stukjes te snijden als snack!
Benodigde ingrediënten voor 2 wraps/2 porties
- 1 blikje tonijn op water (135 gram)
- 2 low carb wraps (webshop)
- 50 gram cheddar kaas
- 100 gram komkommer
- 2 handjes sla
- 2 gekookte eieren
- 2 eetlepels mayonaise
- Peper en zout
- Optioneel: ½ rode ui
Bereiding
- Smeer beide wraps in met een eetlepel mayonaise. Verdeel een handje sla over beide wraps.
- Laat de tonijn uitlekken en verdeel de tonijn over beide wraps. Verdeel ook de kaas over beide wraps.
- Snijd de eieren en komkommer in kleine stukjes en verdeel deze ook over de wraps.
- Draai de wrap nu strak dicht, doe er eventueel aluminiumfolie rondom. Je kunt de wrap nog even in de tosti grill of oven doen, zodat de kaas lekker smelt.
Voedingswaarden per wrap (1 wrap is 1 portie)
- Kcal 490
- Koolhydraten 6 gram
- Vetten 31.4 gram
- Eiwitten 40.2 gram
- Vezels 11 gram
Tip voor variatie:
Houd je niet van tonijn? Ook lekker met kipfilet of gegrilde halloumi (vegetarisch).
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Passion peach kwark taartje
Inhoudsopgave lisa kookt koolhydraatarm 3
Recept: Knoflook pizza brood
Dit knoflook pizza brood is de ideale stokbrood vervanger tijdens een zomerse bbq!
Lees hier verder: Knoflook pizza brood
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten