Tuna melt wrap

Recept beschrijving

Super lekkere en simpel te maken tuna melt wrap. Ook handig om mee te nemen naar het werk of om in stukjes te snijden als snack!

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/tuna-melt-wrap

Benodigde ingrediënten voor 2 wraps/2 porties

  • 1 blikje tonijn op water (135 gram)
  • 2 low carb wraps (webshop)
  • 50 gram cheddar kaas
  • 100 gram komkommer
  • 2 handjes sla
  • 2 gekookte eieren
  • 2 eetlepels mayonaise
  • Peper en zout
  • Optioneel: ½ rode ui

Bereiding

  1. Smeer beide wraps in met een eetlepel mayonaise. Verdeel een handje sla over beide wraps.
  2. Laat de tonijn uitlekken en verdeel de tonijn over beide wraps. Verdeel ook de kaas over beide wraps.
  3. Snijd de eieren en komkommer in kleine stukjes en verdeel deze ook over de wraps.
  4. Draai de wrap nu strak dicht, doe er eventueel aluminiumfolie rondom. Je kunt de wrap nog even in de tosti grill of oven doen, zodat de kaas lekker smelt.

Voedingswaarden per wrap (1 wrap is 1 portie)

  • Kcal 490
  • KHD 6 gr
  • Vetten 31.4 gr
  • Eiwitten 40.2 gr
  • Vezels 11 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

koolhydraatarme mini gebakjes

koolhydraatarme mini gebakjes

Koolhydraatarme mini gebakjes zonder suiker en met amandelmeel. Heel leuk voor op een verjaardag of feestje.

Koningsdag gebak

Koningsdag gebak

Een heerlijke cake om te maken en uiteraard niet alleen met Koningsdag!

Pita pizza

Pita pizza

Pizza! Wie houdt daar nu niet van. Deze overheerlijke pizza kan je als lunch of als diner maken. Ze zijn zo klaar en dan smullen maar.

Omelet sushi

Omelet sushi

Omelet sushi: Lekker als lunch of als tussendoortje en het staat zo op tafel! Ook eenvoudig om mee te nemen, want je eet het koud.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa