Koolhydraatarme milkshake
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Deze koolhydraatarme milkshake met amandelmelk, frambozen, bosbessen en aardbeien is ontzettend lekker en gezond om de dag mee te beginnen.
Benodigde ingrediënten voor 2 milkshakes
- 200 ml amandelmelk
- 100 ml volvette kokosmelk
- 150 ml water of ijsblokjes
- 75 gr verse frambozen of bosbessen
- 75 gr (diepvries) aardbeien
- 1/2 tl vanille aroma
- Optioneel: 1-2 el erythritol
- Optioneel: 1 el chiazaad
- Optioneel: beetje eiwitpoeder
Bereiding
- Stop alles in een blender/keukenmachine en mix tot het lekker romig is geworden.
Voedingswaarden per milkshake
- Kcal: 130
- Khd: 5 gram
- Vetten: 10,2 gram
- Eiwitten: 2,8 gram
- Vezels: 1,4 gram
Tip voor variatie:
Varieer met rood fruit of andere bosvruchten die ook koolhydraatarm zijn. Je kunt eventueel ook een avocado toevoegen.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Speculoos cake
Heerlijke speculoos cake, met de smaak van echte speculaas, wie vindt dat nou niet lekker!
Lees hier verder: Speculoos cake
Recept: Frambozen kwarktaart
Heerlijke frisse koolhydraatarme frambozen kwarktaart, een plaatje om te zien en super lekker!
Lees hier verder: Frambozen kwarktaart
Vetpercentage berekenen
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten