Halloween mini pumpkin pies
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Deze ontzettende leuke Halloween mini pumpkin pies, zien er niet alleen fantastisch uit, maar zijn ook heerlijk om te eten!
Benodigde ingrediënten voor 8 stuks
- 80 gram amandelmeel (webshop)
- 25 gram roomboter
- 25 gram erythritol (webshop)
- 25 gram kokosmeel (webshop)
- 1 ei
- ½ theelepel vanille aroma/extract
- Snuf zout
Pompoenpuree
- 250 gram pompoenblokjes (diepvries)
- 80 gram erythritol (webshop)
- 120 ml slagroom
- ½ eetlepel pumpkin spice (zie tip)
- 1 ei
Bereiding
- Zorg dat de roomboter op kamertemperatuur is en verwarm de oven op 170 graden.
- Meng het amandelmeel, kokosmeel, erythritol en zout door elkaar en voeg daarna het ei, vanille aroma of -poeder en roomboter toe. Kneed het met je handen of een keukenmachine tot een stevig deeg.
- Vet een cupcakevorm in met een beetje boter of gebruik bakpapierreepjes. Verdeel het deeg in 8 gelijke deegballetjes en druk het deeg goed uit tegen de randen van de cupcakevormen. Hoe dunner, hoe knapperiger.
- Bak de cups zonder vulling alvast 20 tot 25 minuten op 170 graden.
- Maak nu de pompoenvulling. Zet een klein steelpannetje op het vuur en doe hierin de pompoenblokjes, slagroom, erythritol en de pumpkin spice. Laat alles verwarmen, maar laat het niet koken.
- Als de pompoen zacht genoeg is, kun je alles pureren met een staafmixer of hittebestendige blender.
- Voeg vervolgens het ei toe en meng alles goed door elkaar. Verdeel de vulling over de 8 cups en bak nog eens 20 minuten op 170 graden.
- Garneer de taartjes eventueel nog met wat opgeklopte slagroom of andere Halloween versiering. Eet smakelijk!
Voedingswaarden per stuk
- Kcal: 183
- Khd: 2,2 gram
- Vetten: 16,9 gram
- Eiwitten: 5,1 gram
- Vezels: 1,8 gram
Tip voor variatie:
Pumpkin spice kun je kopen, maar ook zelf mengen. Meng 7 el kaneel met 3 el gemberpoeder, 1 el nootmuskaatpoeder, 4 tl kruidnagelpoeder en 4 tl pimentpoeder.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Pulled Mexican beef uit de slowcooker
Mexicaans doet het altijd goed en dit pulled beef recept is echt overheerlijk! Bereid het in de ochtend en je eten staat na het werken direct klaar!
Lees hier verder: Pulled Mexican beef uit de slowcooker
Recept: Brownie cheesecake ontbijt
Dit heerlijke koolhydraatarme brownie cheesecake ontbijtje is een favoriet voor iedereen!
Lees hier verder: Brownie cheesecake ontbijt
Recept: Koolhydraatarme amandelpannenkoeken
Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake.
Lees hier verder: Koolhydraatarme amandelpannenkoeken
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten