Met het koolhydraatarm dieet kun je snel afvallen. In de eerste weken van een dieet verliezen vaak snel kilo’s in lichaamsgewicht. Maar dat is meestal vocht en niet het overtollige vet waar je zo graag vanaf wilt. Na enkele weken kom je erachter dat het rappe tempo waarmee je in de eerste weken afviel afneemt en het afvallen gaat een stuk trager.
Zoals we al eerder hebben uitgelegd, haalt het lichaam de benodigde energie eerst uit koolhydraten die opgeslagen zijn in het bloed, spieren en lever. Daarna wordt energie gehaald uit eiwittten en vetreserves. Bij deze lichaamsprocessen komt water vrij en bij het begin van de meeste diëten verlies je dit water in de vorm van zweet, meer urine (plassen) en ademhaling. Dus, snel afvallen is met praktisch elk dieet mogelijk. Kies voor een dieet waar je jouw levensstijl van kunt maken en het koolhydraatarm dieet is wat dat betreft zeker geschikt.
Wanneer je minder koolhydraten gaat eten, gaat je lichaam over op vetverbranding. Daardoor komen er afvalstoffen vrij en die moeten door je lever worden verwerkt. Het duurt even om de afvalstoffen af te voeren Lees hier verder: Sinds ik koolhydraatarm eet heb ik meer last van hoofdpijn?
Als je vegetarisch eet, dan kun je nog prima het koolhydraatarm dieet volgen. Denk aan vleesvervrangers, groenten, kaas en noten die uitkomst bieden. Lees hier verder: Ik ben vegetarier kan ik het koolhydraatarm dieet volgen?
In het koolhydraatarm dieet worden koolhydraten voornamelijk vervangen door een toename in vezels, eiwitten en vetten. Lees hier verder: Is het wel goed als ik meer vetten binnenkrijg als ik wil afvallen?
Ga terug naar alle vragen over het koolhydraatarm dieet
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
