Wokje met noodles zalm en groenten

Recept beschrijving

Een heerlijk recept voor een wokje met koolhydraatarme noodles, zalm en groenten. In dit recept leggen we je ook precies uit hoe je de zalm lekker kunt marineren. Ideaal als gezond diner met veel gezonde vetten en laag in koolhydraten.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/wokje-met-noodles-zalm-en-groenten

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 150 gr zalm
  • 0% noodles (Saitaku Shirataki/konjac noodles)
  • 1/2 paksoi
  • 1/2 rode paprika
  • 200 gram champignons
  • 100 gram bimi
  • 1 bosui
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 cm verse gember
  • 2 el sojasaus
  • 1 el ketjap (KHB)
  • Optioneel: rode peper
  • Sesamzaad
  • 2 el olie om te bakken

Bereiding

  1. Maak de saus eerst, zodat de smaken goed kunnen intrekken. Meng de sojasaus met de ketjap, gember, knoflook en eventueel een scheutje olie.
  2. Dep de zalm droog en laat op kamertemperatuur komen.
  3. Snijd de rode paprika, paksoi, champignons en bosui fijn. Snijd ook eventueel de rode peper fijn.
  4. Spoel de noodles af en zet even aan de kant.
  5. Verwarm een pan met 1 el olie en bak de zalm hierin gaar. Zet het vuur uit en giet de helft van de saus over de zalm en laat even intrekken.
  6. Verwarm een kleine wokpan op het vuur en bak de groenten hierin kort aan. Voeg de noodles en de rest van de saus toe en roer alles door elkaar.
  7. Voeg als garnering nog wat sesamzaad toe en eet smakelijk!

Tip voor variatie:

In de normale ketjap van de supermarkt zit veel suiker, je kunt ook zelf ketjap maken zonder suiker met erythritol. Het precieze recept vind je in Lisa kookt koolhydraatarm 2

Voedingswaarden per portie

  • 500 kilo calorieën
  • 12,1 gr koolhydraten
  • 62,1 gr vetten
  • 77,6 gr eiwitten
  • 22,1 gr vezels

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Pokebowl

Pokebowl

Een pokebowl is een traditioneel Hawaiiaans gerecht waarbij rijst in een kommetje geserveerd wordt met verse groenten, vlees of (rauwe) vis, een dressing en wat toppings. Natuurlijk is rijst in een koolhydraatarm dieet niet mogelijk maar je kan het o

Koolhydraatarme huzarensalade

Koolhydraatarme huzarensalade

Heerlijke koolhydraatarme huzarensalade gemaakt met bloemkool!

Enchilada met groene romige saus

Enchilada met groene romige saus

Enchilada's met een twist! Deze heerlijke groene romige saus is een keertje wat anders dan de rode gehaktvulling die vaak bij enchilada's gegeten wordt. Deze wraps van WeCare bevatten 4,4 gram koolhydraten per stuk, als je zero wraps gebruikt, zijn z

Rookkaas zaden pitten crackers

Rookkaas zaden pitten crackers

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa