Viscurry recept
Recept beschrijving
Ik ben benieuwd wat jullie van dit recept gaan vinden. Ik ben volop aan het experimenteren met makkelijke en snelle gerechten, zo ook deze viscurry van gisterenavond. Hieronder vind je het recept.
Door:
Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/viscurry-recept
Benodigde ingrediënten voor 2 personen
- 260 gram kabeljauwfilet
- 400 gr bloemkoolrijst
- 400 ml kokosmelk
- 150 gram taugé
- 2 tomaten
- 2 teentjes knoflook
- 1 ui
- 1 of 2 eetlepels rode currypasta (naar smaak)
- Halve limoen (sap)
- 1 flinke eetlepel roomboter
- Peper en zout
- Optioneel: rode peper
- Optioneel: verse koriander
- Snijd de ui fijn, pers de knoflook en snijd de tomaten in blokjes. Snijd eventueel ook wat rode peper als je hier van houdt.
- Verwarm een hapjespan met de roomboter en bak hierin alles van stap 1 tot het begint te geuren.
- Voeg de kokosmelk en de currypasta toe en roer alles goed door elkaar. Laat even pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
- Snijd de kabeljauw in grove stukken en leg in de currysaus. Keer na een paar minuten om en voeg ook de taugé toe. Knijp een halve limoen uit en roer er doorheen. Snijd eventueel nog wat verse koriander en rode peper en voeg dit ook erbij.
- Bak of kook de bloemkoolrijst zoals jij wilt en smakelijk!
- Kcal: 607
- Khd: 19,1 gr
- Vetten: 43,9 gr
- Eiwitten: 30,2 gr
- Vezels: 7,4 gr
