Vegetarisch gevulde avocado

Recept beschrijving

Deze vegetarische gevulde avocado's zitten vol goede vetten en zijn heerlijk en zo gemaakt! 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/vegetarisch-gevulde-avocado

Benodigde ingrediënten voor 4 porties

  • 2 avocado’s
  • 200 gram feta
  • 2 tomaten
  • ½ komkommer
  • 1 sjalot
  • 25 gram pijnboompitten
  • 5 gram verse basilicum
  • 2 eetlepels citroensap
  • 2 eetlepels knoflookolie
  • Peper en zout
  • Optioneel: 2 eetlepels hüttenkäse 

Bereiding

  1. Verkruimel de feta en hak de verse basilicum fijn.
  2. Verwarm een koekenpan zonder olie of boter, rooster hierin de pijnboompitten goudbruin en laat afkoelen.
  3. Snijd de tomaten, komkommer en sjalot zo fijn mogelijk.
  4. Meng alle ingrediënten door elkaar en laat even staan.
  5. Snijd de avocado’s doormidden, haal de pit eruit en hol de avocado’s een beetje extra uit. Snijd het vruchtvlees wat je eruit hebt gehaald fijn en voeg toe aan het mengsel van stap 4.
  6. Vul de avocado’s met het mengsel, garneer nog met wat verse basilicum en eet smakelijk.

Voedingswaarden per portie

  • Kcal 431
  • KHD 5.8 gr
  • Vetten 38.7 gr
  • Eiwitten 12.6 gr
  • Vezels 5.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Vegetarische portobello tenders

Vegetarische portobello tenders

Wil je eindelijk eens genieten van knapperige vegetarische en koolhydraatarme 'chicken' tenders? Dan is dit gezonde recept wat voor jou! Het is super eenvoudig te maken! Lees snel verder en vergeet ook niet dit recept met je vrienden te delen die ook

Gevulde paprika met ei

Gevulde paprika met ei

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gevulde paprike met ei. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk door het toevoegen van groenten en kruiden.

Eiwitrijke salade met kip bacon en ei

Eiwitrijke salade met kip bacon en ei

Lekkere eiwitrijke salade met kip, bacon en ei.

Smoothie met blauwe bessen

Smoothie met blauwe bessen

Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa