Salade Nicoise met tonijn en olijven

Recept beschrijving

Dit is een heerlijke koolhydraatarme salade nicoise. Dit is een eenvoudige salade die je snel kunt maken en bevat onder andere cherrytomaatjes, ei, olijven en tonijn.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/salade-nicoise-met-tonijn-en-olijven

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 100 gram haricots verts
  • 4 eieren
  • 100 gram cherrytomaten
  • 100 gram sla
  • 1 blikje tonijn op olijfolie
  • 10 zwarte olijven zonder pit.
  • 6 ansjovisfilet

Dressing

  • 1,5 theelepel grove mosterd
  • 1 theelepel citroensap
  • 1 knoflookteentje
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel witte wijn azijn
  • Peper en zout
  • Optioneel: 1 eetlepel mayo

Bereiding

  1. Maak de haricots verts schoon en kook ze in ca 5-10 minuten beetgaar in water met wat zout. Giet ze af.
  2. Kook de eieren in ca. 8 minuten hard. Laat ze onder koud water schrikken, pel ze en snijd ze in parten.
  3. Halveer de tomaatjes en giet de tonijn af.
  4. Maak de dressing door alle ingrediënten van de dressing te mengen.
  5. Verdeel de sla, haricots verts, tonijn, ei, tomaat en olijven over 2 borden.
  6. Leg de ansjovisfilets er op en besprenkel de salade met de dressing.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 539
  • KHD 8.8 gr
  • Vetten 38.2 gr
  • Eiwitten 36.4 gr
  • Vezels 6.8 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Sla wraps met pittig gehakt

Sla wraps met pittig gehakt

Dit is een heerlijk recept voor de lange zomerdagen! Voor als je thuiskomt van een lange stranddag en je geen zin meer hebt om lang in de keuken te staan. Een snelle en makkelijke maaltijd is wat je nodig hebt op zo´n dag! Deze slawraps zijn wat ik

Keto sushi wrap

Keto sushi wrap

Iets wat ik echt niet kan laten staan is: sushi! Er gaat voor mij niks boven de smaak van verse en frisse ingrediënten. Maar wist je dat je sushi ook heel gemakkelijk suikervrij en daarmee koolhydraatarm kan eten?! I WILL SHOW YOU!

Proteine caramel reep

Proteine caramel reep

Deze proteïne caramel reep, is simpel om te maken en makkelijk om in te vriezen, zo heb je altijd een lekkere snack op voorraad.

Mugcake met blauwe bessen

Mugcake met blauwe bessen

Deze mugcake met blauwe bessen is heerlijk als ontbijt, toetje of gewoon lekker tussendoor, zo gemaakt in de magnetron en genieten maar!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa