Benodigde ingrediƫnten voor 6 broodjes

  • 2 rijpe bananen
  • 140 gram pompoen puree
  • 2 eetl gebroken lijnzaad
  • 50 ml amandelmelk ongezoet
  • 50 ml zonnebloemolie
  • 1 eetl low carb honing
  • 3 theel. pumpkin spice kruiden
  • 2 eetl. erythritol (webshop)
  • 1 theel. vanille aroma
  • 50 gram havermout
  • 100 gram amandelmeel (webshop)
  • 1 theel. baksoda
  • 8 gram bakpoeder (webshop)
  • snufje zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Prak de 2 rijpe bananen goed fijn en prak hier de pompoen puree doorheen (deze kun jezelf maken door pompoenblokjes te stomen en blenden of je gebruikt een baby potje pompoen als je geen zin hebt dit zelf te maken). Voeg de gebroken lijnzaad toe samen met de amandelmelk en roer goed door elkaar. Daarna schenk je de zonnebloemolie erbij en 1 eetl. low carb honing. Je roert het goed tot een mooi beslag en voegt de pumpkin spice kruiden toe samen met de erythritol en vanille aroma. Je mengt de havermout vlokken, amandelmeel, baksoda, bakpoeder en snufje zout er ook doorheen.
  3. Dan doe je het mengsel in een broodvorm, ik heb de triangel vorm van Lisa gebruikt (zie webshop) zodat ik kleine triangel bananen broodjes kreeg.
  4. Ik topte dit af met 1 plakje banaan en bakte het af in 30 Ć  40 minuten (ligt aan je oven). Laat daarna volledig afkoelen.

Voedingswaarden per broodje

  • Kcal 286
  • KHD 18.5 gr
  • Vetten 20.2 gr
  • Eiwitten 7.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Dit recept met griekse yoghurt met frambozen en amandelen is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten en is dus lekker gezond om de dag mee te beginnen.

Proteine vanille choco cake

Proteine vanille choco cake

Lekkere keto vanille, chocolade marmer cake. Simpel om te maken en heerlijk om te eten.

Red velvet valentijn cakejes

Red velvet valentijn cakejes

Red velvet Valentijn cakejes, leuk om te maken voor je geliefde of gewoon voor jezelf <3

Berry crumble bars

Berry crumble bars

Rood fruit liefhebbers opgelet, want deze berry crumble bars zijn echt jummie!!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa