Pompoen mugcake

Recept beschrijving

Simpel te maken pompoen mugcake, als ontbijt of voor de lekkere trek. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/pompoen-mugcake

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 30 gram pompoenpuree (ongezoet)
  • 15 gram amandelmeel (webshop)
  • 15 gram kokosmeel (webshop)
  • 15 gram erythritolpoeder (webshop)
  • 1 ei
  • 1 eetlepel slagroom of amandelmelk of kokosmelk
  • 1 theelepel roomboter
  • ½ theelepel bakpoeder (webshop)
  • ½ theelepel kaneel (webshop)
  • Snuf gemberpoeder of pumpkin spice

Bereiding

  1. Klop het ei samen met het bakpoeder en erythritolpoeder luchtig. Voeg de rest van de ingrediënten toe. Roer tot een egaal beslag zonder klontjes.
  2. Doe het beslag in een magnetronbestendig bakje of mok en zet 1,5 tot 2 minuten in de magnetron op maximaal vermogen.
  3. De mugcake is klaar als de buitenkant stevig is en de binnenkant nog een beetje vochtig.
  4. Eventueel kun je nog toppings toevoegen, denk aan een dot slagroom, Griekse yoghurt of kwark. Of doe wat gehakte noten en/of cacaopoeder door het beslag voor extra smaak.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 315
  • KHD 3.3 gr
  • Vetten 25 gr
  • Eiwitten 14.8 gr
  • Vezels 10.7 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Smoothie met blauwe bessen

Smoothie met blauwe bessen

Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.

Chocolade muffins

Chocolade muffins

Deze overheerlijke chocolade muffins zijn simpel om te maken en zo lekker dat ze op zijn voordat je er erg in hebt.

Tauge nasi

Tauge nasi

Heerlijke snel te maken koolhydraatarme nasi met lekker veel groenten!

Knoflook pizza brood

Knoflook pizza brood

Dit knoflook pizza brood is de ideale stokbrood vervanger tijdens een zomerse bbq!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa