Pompoen mugcake

Recept beschrijving

Simpel te maken pompoen mugcake, als ontbijt of voor de lekkere trek. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/pompoen-mugcake

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 30 gram pompoenpuree (ongezoet)
  • 15 gram amandelmeel (webshop)
  • 15 gram kokosmeel (webshop)
  • 15 gram erythritolpoeder (webshop)
  • 1 ei
  • 1 eetlepel slagroom of amandelmelk of kokosmelk
  • 1 theelepel roomboter
  • ½ theelepel bakpoeder (webshop)
  • ½ theelepel kaneel (webshop)
  • Snuf gemberpoeder of pumpkin spice

Bereiding

  1. Klop het ei samen met het bakpoeder en erythritolpoeder luchtig. Voeg de rest van de ingrediënten toe. Roer tot een egaal beslag zonder klontjes.
  2. Doe het beslag in een magnetronbestendig bakje of mok en zet 1,5 tot 2 minuten in de magnetron op maximaal vermogen.
  3. De mugcake is klaar als de buitenkant stevig is en de binnenkant nog een beetje vochtig.
  4. Eventueel kun je nog toppings toevoegen, denk aan een dot slagroom, Griekse yoghurt of kwark. Of doe wat gehakte noten en/of cacaopoeder door het beslag voor extra smaak.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 315
  • KHD 3.3 gr
  • Vetten 25 gr
  • Eiwitten 14.8 gr
  • Vezels 10.7 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Kokosmakronen

Kokosmakronen

Heerlijke zelfgemaakte koolhydraatarme kokosmakronen, heel makkelijk om te maken.

Koolhydraatarme burger van tomaat

Koolhydraatarme burger van tomaat

🍅Een uitgeholde grote tomaat als broodje! Hoef je geen plakjes tomaat meer op je burger te leggen en krijg je minder snelle koolhydraten binnen dan met een normaal hamburgerbroodje

Griekse kipspiesjes met salade

Griekse kipspiesjes met salade

Griekse kipspiesjes met tomaten bloemkoolrijst, tzatziki en salade.

Mozzarella met tomaat en sla

Mozzarella met tomaat en sla

Een snel koolhydraatarm recept met mozarella, tomaat, sla en verse basilicum. Heerlijk als ontbijt of lunch

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa