Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 4 lowcarb wraps (webshop)
  • 250 gram biefstuk of rundvleesreepjes
  • 80 gram cheddar
  • 1 ui
  • 1  paprika
  • 4 eetlepels ketchup zero % (webshop)
  • Peper en zout
  • Optioneel: rode peper
  • Optioneel: verse peterselie
  • Optioneel: Mais (khb) 

Dip

  • 2 eetlepels zure room
  • 2 eetlepel limoensap
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Snijd de paprika en ui in dunne reepjes.
  2. Verwarm een koekenpan zonder olie of boter en laat goed heet worden. Schroei de biefstuk aan alle kanten dicht en laat daarna 2 tot 4 minuten per kant bakken, afhankelijk van hoe gaar je de biefstuk wilt bakken. Voeg aan dezelfde pan de uien, paprikastukjes, peper en zout toe en bak mee.
  3. Besmeer 2 wraps met de tomatenketchup. Verdeel de gebakken paprika en ui eroverheen.
  4. Snijd de biefstuk in zo dun mogelijke plakjes en verdeel ook over de wraps. Verdeel als laatste de cheddar kaas over de wraps. 
  5. Sluit af met een wrap bovenop en leg voorzichtig in dezelfde pan als je de biefstuk en groenten hebt gebakken. Keer voorzichtig om en herhaal tot je beide quesadilla’s gebakken hebt.
  6. Maak ondertussen de dip door het te mengen. Serveer de quesadilla’s samen met de dip en eet smakelijk!

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 631
  • KHD 18.2 gr
  • Vetten 30.5 gr
  • Eiwitten 58.6 gr
  • Vezels 24 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Feta watermeloen salade

Feta watermeloen salade

Deze frisse feta watermeloen salade is perfect voor een zomerse dag en heerlijk voor bij de bbq!

Blueberry muffins

Blueberry muffins

Deze blueberry muffins zijn zo lekker en handig om mee te nemen als je een dagje weg gaat!

IJskoffie ontbijt

IJskoffie ontbijt

IJskoffie ontbijt, een heerlijke manier om je dag te starten in zomerse dagen.

Kaneel ontbijt met aardbeien

Kaneel ontbijt met aardbeien

Heerlijke yoghurt met kaneelsmaak en aardbeien, lekker als ontbijt, tussendoortje of toet!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa