Omelet tosti met keto brood

Recept beschrijving

Super lekkere omelet tosti, gemaakt met het heerlijke koolhydraatarme brood van Lisa. Lekker voor het ontbijt of de lunch. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/omelet-tosti-met-keto-brood

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 4 dunne keto boterhammen
  • 2 grote plakken kaas
  • 2 plakken ham
  • 2 eieren
  • ½ kleine rode ui
  • Scheutje slagroom
  • 1 theelepel groente(friet) kruidenmix
  • Peper en zout
  • Roomboter om te bakken
  • Optioneel: ketchup zero, curry zero of mayonaise

Bereiding

  1. Snijd de halve ui in dunne ringen. Snijd het keto brood zo dun mogelijk. 
  2. Beleg 2 boterhammen met kaas en ham en leg daarbovenop nog een boterham.
  3. Klop de eieren los in een kom, samen met de slagroom, kruiden, peper en zout.
  4. Bak de tosti in een pan of gaar onder een tosti ijzer.
  5. Laat een grote koekenpan warm worden en doe hierin de helft van de roomboter. Bak hierin de helft van de rode ui-ringen. Giet daarna de helft van het eimengsel in de pan en leg hierop een tosti. Zet het vuur zachter en laat bakken tot het ei gestold is. 
  6. Herhaal de vorige stap voor de andere tosti. Snijd de tosti doormidden en serveer eventueel met ketchup zero, curry zero of mayonaise.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 433
  • KHD 5.4 gr
  • Vetten 28.2 gr
  • Eiwitten 35.2 gr
  • Vezels 5.9 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Courgetti met pesto en kipgehaktballen

Courgetti met pesto en kipgehaktballen

Courgetti is het perfecte alternatief voor spaghetti! Het is koolhydraatarm, glutenvrij en zit vol vitamines. Met een spiraalsnijder kun je dunne slierten maken.

Koningsdag gebak

Koningsdag gebak

Een heerlijke cake om te maken en uiteraard niet alleen met Koningsdag!

kibbeling-met-remouladesaus

kibbeling-met-remouladesaus

Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje!

Koolhydraatarme pepernoten

Koolhydraatarme pepernoten

Voor dat je het weet is het al weer december en verlangen we natuurlijk allemaal naar die heerlijke pepernoten.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa