Omelet tosti

Recept beschrijving

Goed gevulde omelet tosti met ham en kaas. Een goede start van je dag of heerlijk bij de lunch. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/omelet-tosti

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediƫnten voor 1 persoon

  • 2 eieren
  • 1 grote plak kaas
  • 1 plak ham
  • 4 cherry tomaatjes
  • 1 scheut slagroom
  • Verse peterselie naar smaak
  • Peper en zout
  • Olie of boter om te bakken
  • Optioneel: ketchup zero

Bereiding

  1. Hak een beetje peterselie fijn en snijd de cherrytomaatjes fijn.
  2. Klop de eieren los, samen met de slagroom, peterselie, peper en zout.
  3. Verwarm een koekenpan met wat olie of boter en laat goed heet worden. Giet hierin het eimengsel en verdeel de stukjes cherry tomaat over de omelet. Laat garen met eventueel een deksel op de pan. 
  4. Keer de omelet om, beleg  de helft van de omelet met de helft van de plak kaas, dan de ham en dan de rest van de kaas. 
  5. Vouw de omelet dan dicht, zet het vuur dan wat zachter en doe een deksel op de pan zodat de omelet tosti nog even kan garen.
  6. Leg de tosti op een bord en garneer eventueel nog met een beetje verse peterselie en/of ketchup zero.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 408
  • KHD 2.6 gr
  • Vetten 33.1 gr
  • Eiwitten 23.6 gr
  • Vezels 1 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Berry crumble bars

Berry crumble bars

Rood fruit liefhebbers opgelet, want deze berry crumble bars zijn echt jummie!!

Pulled chicken wrap

Pulled chicken wrap

Koolhydraatarm recept voor pulled chicken wraps! Super eenvoudig om te maken en erg smaakvol als koolhydraatarme snack, lunch, diner of ontbijt

Kippensoep met kokos

Kippensoep met kokos

Gezonde kippensoep met kokos en boordevol groenten.

Aardbeien witte chocolade kwarktaart

Aardbeien witte chocolade kwarktaart

Deze heerlijke frisse aardbeien witte chocolade kwarktaart ziet er niet alleen prachtig uit, maar is ook echt super lekker!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa