Meloen komkommer salade

Recept beschrijving

Heerlijke frisse meloen komkommer salade, lekker bij een bbq of zo als lunch.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/meloen-komkommer-salade

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 400 gram meloen naar keuze
  • 1 komkommer
  • 80 gram geitenkaas
  • 60 gram serranoham
  • 50 gram rucola
  • 2 eetlepels balsamicoazijn
  • 2 eetlepels goede olijfolie
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Snijd de komkommer doormidden en halveer beide helften. Snijd iedere helft weer een 3 delen en haal het natste binnenste gedeelte eruit.
  2. Snijd de meloen in dunne partjes en haal de pitten eruit.
  3. Verdeel de rucola over een schaal en leg hier de meloen en komkommer stukken op.
  4. Verdeel de serranoham over de komkommer en meloen. Verkruimel de geitenkaas en leg dit op de seranoham.
  5. Meng de olijfolie met de balsamicoazijn, peper en zout en verdeel over de salade.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 189
  • KHD 9 gr
  • Vetten 12.7 gr
  • Eiwitten 8.5 gr
  • Vezels 1.5 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Proteine mango ijs

Proteine mango ijs

Heerlijk fris proteïne mango ijs uit de Ninja Creami.

Vanille muffins

Vanille muffins

Lekkere luchtige vanille muffins, heerlijk bij je koffie of thee, tussendoortje of als toetje.

Bosvruchten kwark bars

Bosvruchten kwark bars

Heerlijke bosvruchten kwark bars op basis van plantaardige producten.

Tonijnsalade

Tonijnsalade

Deze heerlijke tonijn salade is rijk aan eiwitten en koolhydraatarm. Ideaal dus bij het minderen met koolhydraten.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa