Koude pastasalade met pesto en garnalen

Recept beschrijving

Overheerlijke koude pastasalade met zelfgemaakte pesto en garnalen.

Door: Hannie @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/koude-pastasalade-met-pesto-en-garnalen

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 50 gr. pasta penne Carbzone (webshop)
  • 1 blokje tuinkruidenbouillon
  • 50 gram voorgekookte garnalen
  • 1,5 eetlepel verse pesto (zie eventueel recept hieronder)
  • 2 stukjes zongedroogde tomaat in blokjes (± 30 gram)
  • Handje sla mix (± 25 gram)
  • 1/4 rode ui
  • 1/4 gele paprika
  • 1/2 teentje knoflook
  • Basilicum vers
  • 20 gram Parmezaanse kaas
  • Peper en zout
  • Olijfolie om te bakken
  • Optioneel: 3 snacktomaatjes
  • Optioneel: 3 mozzarella bolletjes

Optioneel: zelfgemaakte pesto

  • 40 gram basilicum blaadjes
  • 50 ml extra vierge olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 35 gram pijnboompitten
  • 45 gram vers geraspte Parmezaanse kaas
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Deze pastasalade eet je koud, dus kook eerst de pasta met een blokje tuinkruidenbouillon en laat helemaal afkoelen.
  2. Heb je geen kant en klare pesto, doe de ingrediënten voor de verse pesto in een keukenmachine en mix goed door elkaar.
  3. De garnalen besprenkel je met peper en wat citroensap en zet even opzij.
  4. Snijd de rode ui, paprika en knoflook in stukjes en bak voor een paar minuten met peper en zout naar smaak in een beetje olijfolie.
  5. Doe alle ingrediënten in een kom of op een bord en mix door elkaar. Garneer met wat verse basilicum en eventueel wat snacktomaatjes en/of mozzarella bolletjes. Strooi de Parmezaanse kaas er overheen en eet smakelijk!

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 577
  • KHD 16.7 gr
  • Vetten 31.5 gr
  • Eiwitten 54 gr
  • Vezels 8.7 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Pokebowl

Pokebowl

Een pokebowl is een traditioneel Hawaiiaans gerecht waarbij rijst in een kommetje geserveerd wordt met verse groenten, vlees of (rauwe) vis, een dressing en wat toppings. Natuurlijk is rijst in een koolhydraatarm dieet niet mogelijk maar je kan het o

Enchilada met groene romige saus

Enchilada met groene romige saus

Enchilada's met een twist! Deze heerlijke groene romige saus is een keertje wat anders dan de rode gehaktvulling die vaak bij enchilada's gegeten wordt. Deze wraps van WeCare bevatten 4,4 gram koolhydraten per stuk, als je zero wraps gebruikt, zijn z

Kip met champignons en cheddar kaas

Kip met champignons en cheddar kaas

Dit koolhydraatarm recept is een heerlijke combinatie van kipfilet, gebakken champignons, knoflook en cheddar kaas. Bekijk hier ingredienten en bereiding.

Broccoli met verse kruiden dip

Broccoli met verse kruiden dip

Dit koolhydraatarm tussendoortje met broccoli en verse kruidendip is eenvoudig en snel klaar te maken. Ideaal als je honger hebt en gezond wilt snacken.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa