Koolhydraatarme huzarensalade

Recept beschrijving

Heerlijke koolhydraatarme huzarensalade gemaakt met bloemkool! Huzarensalade wordt veel gegeten in Nederland, vaak als bijgerecht bij de BBQ of een gezellige gourmetavond, maar het kan natuurlijk ook als maaltijd gegeten worden. Doorgaans wordt huzarensalade gemaakt met aardappelen. Aardappelen zijn natuurlijk niet geschikt binnen een koolhydraatarme leefstijl. Daarom ben ik aan de slag gegaan met een koolhydraatarme variant en dit is het resultaat. Enjoy!

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/koolhydraatarme-huzarensalade

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 500 gram bloemkoolrijst of 1 kleine bloemkool
  • 100 gram corned beef
  • 4 eetlepels (Zaanse) mayonaise
  • 4 zure augurken
  • 2 eieren
  • 20 gram zilveruitjes (op zuur)
  • 1 sjalot
  • 2 eetlepels kappertjes
  • 1 eetlepel azijn
  • ½ - 1 theelepel (gerookt) paprikapoeder
  • 1 bouillonblokje (groente of vlees)
  • Zout en peper
  • Optioneel: ½ - 1 appel (khb)
  • Optioneel: doperwtjes (khb)
  • Optioneel: extra garnering om de salade aan te kleden op een schaal

Bereiding

  1. Kook de bloemkool rijst maximaal 5 minuten samen met het bouillonblokje. Als je een hele bloemkool gebruikt, kun je deze eerst even fijn snijden of raspen en dan koken.
  2. Kook in een andere pan de eieren in ongeveer 8 minuten hard en laat ze daarna schrikken onder een koude kraan en zet ze aan de kant.
  3. Giet de bloemkoolrijst af en laat even afkoelen. Wring de bloemkoolrijst na het afkoelen uit in een schone theedoek, vergiet of herbruikbaar zakje van de groenteafdeling. Hoe meer vocht er uit is, hoe lekkerder de salade.
  4. Meng de bloemkoolrijst met de mayonaise, azijn en paprikapoeder tot een romige puree. Vervolgens voeg je de corned beef toe en meng je alles door elkaar.
  5. Snijd nu de augurken, kappertjes, sjalot en zilveruitjes fijn en meng deze ook door de salade. Als je koolhydraatbeperkt eet kun je nog een halve tot een hele appel toe voegen voor de frisheid.
  6. Verdeel de salade over een schaal en garneer eventueel met extra ingrediënten. Snijd ook de eieren in plakjes en verdeel over de salade.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 237
  • KHD 5.9 gr
  • Vetten 17.1 gr
  • Eiwitten 13.2 gr
  • Vezels 3.4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Feeststol

Feeststol

Deze feeststol is echt té lekker! Met zelfgemaakte spijs en erythritol poeder echt een feest om op tafel te zetten én te eten!

Chicken teriyaki wraps

Chicken teriyaki wraps

Wraps zijn hartstikke lekker, maar zitten soms vol met koolhydraten, bekijk deze chicken teriyaki wraps

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Een lekker koolhydraatarm recept voor een gevulde portobello met paprika bosui en kaas. Ideaal als gezond avondeten of diner met vrienden.

Luchtige chocolademousse

Luchtige chocolademousse

Deze heerlijke luchtige chocolademousse zal je zeker lekker vinden, als toetje of als ontbijt!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa