Knaks in een jas

Recept beschrijving

Lekkere knakworstjes met een jasje, heerlijk als snack voor jezelf of als je visite krijgt.

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/knaks-in-een-jas

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 30 stuks

  • 400 gram mini knakworstjes
  • 100 gram griekse yogurt
  • 80 gram amandelmeel (webshop)
  • 1 ei
  • 1 eigeel
  • 30 gram geraspte mozzarella
  • 20 gram kokosmeel (webshop)
  • 1 theel. bakpoeder (webshop)

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Voeg de amandelmeel, kokosmeel en bakpoeder samen in een mengkom en roer dit goed door elkaar. Voeg hieraan de Griekse yoghurt, 1 ei en de mozzarella en kneed het met je handen tot een deeg. Als je het te plakkerig vindt voeg je nog een klein beetje kokosmeel toe, maar kijk uit dat het niet te droog wordt want dan valt het uit elkaar.
  3. Leg het deeg tussen 2 vellen bakpapier en rol uit met een deegroller tot ongeveer 1 cm dik.
  4. Giet dan de knakworstjes af en snijd met een pizzasnijder dunne reepjes van het deeg en kijk een beetje op gevoel wat de breedte van 1 stukje moet zijn om je knakworstje mee te bekleden. Je rolt het er als het ware omheen en drukt iets aan.
  5. Leg het op een bakplaat bekleed met bakpapier en smeer in met het losgeklopte eigeel. Zet nu voor 12 à 15 min in de voorverwarmde oven.
  6. Je kunt ervoor kiezen een lekker sausje te serveren. Ik koos voor Zaanse mayo met een theelepel mosterd. Geniet ervan!

Voedingswaarden per stuk

  • Kcal 49
  • KHD 0.8 gr
  • Vetten 3.6 gr
  • Eiwitten 3.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Koolhydraatarme kipnuggets

Koolhydraatarme kipnuggets

Gezonde kipnuggets die in het koolhydraatarme dieet passen, ze bestaan echt! Lekker als snack/tussendoortje maar ook als diner met zelfgemaakte groente friet bijvoorbeeld.

Courgetti met pesto en kipgehaktballen

Courgetti met pesto en kipgehaktballen

Courgetti is het perfecte alternatief voor spaghetti! Het is koolhydraatarm, glutenvrij en zit vol vitamines. Met een spiraalsnijder kun je dunne slierten maken.

Pavlova

Pavlova

Deze heerlijke schuimtaart is gebaseerd op de Franse merengue, maar vindt zijn oorsprong in Australië.

Kip mozzarella en pesto

Kip mozzarella en pesto

Dit lekkere kipgerecht is perfect voor als je iets makkelijks en snel op tafel willen zetten! Deze heerlijke combo staat binnen 30 minuten op tafel, waarvan 25 minuten in de oven! Ideaal als je na een lange dag werken thuis komt!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa