Kip met gegrilde groenten en mozzarella uit de oven

Recept beschrijving

Super lekkere ovenschotel met kip, gegrilde groenten en mozzarella uit de oven. Makkelijk om te maken en je kunt eindeloos variĆ«ren met de groenten. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/kip-met-gegrilde-groenten-en-mozzarella-uit-de-oven

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediƫnten voor 2 personen

  • 2 kipfilets
  • 250 gram pompoenblokjes
  • 1 courgette
  • 1 bol mozzarella 
  • 40 gram zongedroogde tomaten
  • 2 eetlepels groene pesto
  • 1 eetlepel kipkruiden (webshop)
  • 1 eetlepel groentefriet kruiden (webshop)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 200 graden.
  2. Snijd de courgette in kleine stukjes, doe ze samen met de pompoenblokjes in een schaal en voeg de olijfolie en groentefriet kruiden toe en hussel goed door elkaar. 
  3. Verspreid de groente over een ovenschaal of bakplaat met bakpapier en strooi er naar smaak peper en zout overheen.
  4. Snijd de twee kipfilets doormidden, zodat ze wat dunner worden en smeer in met de kipkruiden, peper en zout.
  5. Leg de vier stukken kip over de groenten, verdeel hier de groene pesto overheen en leg daarop wat stukjes mozzarella.
  6. Snijd de zongedroogde tomaten in stukjes en verdeel deze over de ovenschotel. Zet nu 20 tot 30 minuten in de oven.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 605
  • KHD 15.1 gr
  • Vetten 30.3 gr
  • Eiwitten 65.4 gr
  • Vezels 4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Banoffee pie

Banoffee pie

Heerlijke koolhydraatarme banoffee pie, dit van oorsprong Engelse taartje moet je echt proberen!

Pittige kip met zoetzure komkommer

Pittige kip met zoetzure komkommer

Heerlijk pittig kipgerecht met verfrissende zoetzure komkommer. Dit is een super lekker recept dat zo op tafel staat.

Adana kebab met frisse yoghurt dip

Adana kebab met frisse yoghurt dip

Een lekker recept met verschillende kleuren paprika en lams of rundergehakt. Heerlijk koolhydraatarm door de yoghurt dip.

Sinterklaas chocolade truffels

Sinterklaas chocolade truffels

Heerlijke chocolade truffels zijn natuurlijk niet alleen met Sinterklaas lekker, maar altijd!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa