Japanse sushi bootjes

Recept beschrijving

Heerlijke Japanse sushi bootjes, voor op tafel bij visite of lekker voor jezelf als snack of als lunch!

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/japanse-sushi-bootjes

Benodigde ingrediënten voor 6 bootjes

  • 1 grote komkommer
  • 24 gepelde garnalen
  • 1 avocado
  • 2 bosuitjes
  • 1 zakje zero rijst
  • 3 eetlepels (Japanse) mayonaise
  • 1 eetlepel azijn
  • 1 eetlepel sriracha saus
  • ½ eetlepels sesamzaad
  • roomboter of olie om te bakken
  • Peper en zout
  • Optioneel: sojasaus
  • Optioneel: wasabi

Bereiding

  1. Snijd de uiteindes van de komkommer af en snijd de komkommer in 3 gelijke delen. Snijd ieder deel nog horizontaal doormidden en haal overal het natte binnenste gedeelte uit de komkommer.
  2. Smeer, als je van wasabi houdt, wat wasabi over de onderkant van de komkommerbootjes.
  3. Schil en snijd de avocado in dunne plakjes of stukjes en hak ook de bosui fijn en zet even aan de kant.
  4. Verwarm een pan met water op het vuur. Spoel de zero rijst goed af onder de kraan en doe daarna in de pan met warm water, let op dat het niet gaat koken, even opwarmen voor enkele minuten is voldoende.
  5. Giet de zero rijst daarna af en laat goed uitlekken. Verdeel 1 eetlepel (Japanse) mayonaise en 1 eetlepel azijn over de zero rijst en hussel goed door elkaar. Zet de rijst even aan de kant.
  6. Verwarm een koekenpan met olie of boter. Dep de gepelde garnalen droog met een keukenpapiertje en leg ze in de warme pan. Bak de garnalen op hoog vuur enkele minuten. Verdeel wat peper en zout over de garnalen. Eventueel kun je ook extra kruiden toevoegen. Denk aan paprikapoeder, knoflook, peterselie etc.
  7. Meng de overgebleven mayonaise, samen met de sriracha saus door elkaar en voeg hier de garnalen aan toe en de helft van de bosui.
  8. Verdeel de zero rijst over de komkommer bootjes, leg hierop wat avocado, daarop 4 garnalen met saus per sushibootje en verdeel als laatste de bosui over de sushibootjes.
  9. Garneer de sushi bootjes met wat sesamzaad, eventueel wat sojasaus en eet smakelijk!

Voedingswaarden per sushi bootje

  • Kcal 143
  • KHD 2.8 gr
  • Vetten 12.1 gr
  • Eiwitten 4.2 gr
  • Vezels 2.9 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Berry crumble bars

Berry crumble bars

Rood fruit liefhebbers opgelet, want deze berry crumble bars zijn echt jummie!!

Speculaas ster cake

Speculaas ster cake

Feestelijke speculaas ster cake, leuk om te maken en heerlijk om te eten met de Feestdagen of gewoon zomaar!

Quesadilla met kip en cheddar

Quesadilla met kip en cheddar

Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel!

Ei met spek

Ei met spek

Een eenvoudig en snel koolhydraatarm recepten met onttbijtspek, ei en groenten zoals paprika en tomaat. Ideaal als ontbijt of lunch.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa