Japanse sticky gehaktballetjes

Recept beschrijving

Deze Japanse sticky gehaktballetjes zijn heerlijk als snack, maar ook lekker als lunch of zelfs diner (zie tip).

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/japanse-sticky-gehaktballetjes

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 6 spiesjes

  • 300 gram half-om-half gehakt of  kip gehakt of ander gehakt naar keuze
  • 3 eetlepels sweet chilisaus zero % (webshop)
  • 3 eetlepels teriyakisaus (webshop)
  • 2 eetlepels ketjap
  • 1 eetlepel sojasaus
  • 2 cm verse gember
  • 2 bosuien
  • 2 tenen knoflook
  • 1 eidooier
  • 1 theelepel sesamzaad
  • Peper en zout
  • Optioneel: ½ - 1 rode peper

Bereiding

  1. Rasp de gember en pers de tenen knoflook fijn. Hak ook de bosui in dunne ringen.
  2. Meng het gehakt met de sweet chilisaus, ketjap, sojasaus, gember, helft van de bosui, knoflook, eidooier, peper en zout. Als je van pittig houdt kun je ook nog een halve tot hele rode peper fijn hakken en deze toevoegen.
  3. Draai er kleine gehaktballetjes van en druk stevig aan. Leg ze op een bord en rijg 3 balletjes per satéprikker.
  4. Bak de gehaktballen spiesjes in een grillpan zonder olie of boter gaar. Als de spiesjes bijna klaar zijn, smeer je ze in met de teriyakisaus. Laat nog kort bakken, leg ze daarna op een bord en garneer met sesamzaad en de overige bosui.

Voedingswaarden per spies

  • Kcal 111
  • KHD 4.6 gr
  • Vetten 4.9 gr
  • Eiwitten 12.1 gr
  • Vezels 0.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Sla wraps met pittig gehakt

Sla wraps met pittig gehakt

Dit is een heerlijk recept voor de lange zomerdagen! Voor als je thuiskomt van een lange stranddag en je geen zin meer hebt om lang in de keuken te staan. Een snelle en makkelijke maaltijd is wat je nodig hebt op zo´n dag! Deze slawraps zijn wat ik

Enchilada met groene romige saus

Enchilada met groene romige saus

Enchilada's met een twist! Deze heerlijke groene romige saus is een keertje wat anders dan de rode gehaktvulling die vaak bij enchilada's gegeten wordt. Deze wraps van WeCare bevatten 4,4 gram koolhydraten per stuk, als je zero wraps gebruikt, zijn z

Witlof met ham en kaassaus uit de oven

Witlof met ham en kaassaus uit de oven

Lekker Hollands, want daar houden jullie toch zo van! Met deze witlof met ham en kaassaus zet je een heerlijke maaltijd op tafel en krijg je ook nog eens wat vitaminen binnen! Serveer dit gerecht bijvoorbeeld met een lekkere salade of gekookte brocco

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa