Hartige pompoentaart

Recept beschrijving

Deze koolhydraatbeperkte hartige pompoentaart is verrassend lekker en het is moeilijk om er maar één stukje van te nemen. In elk jaargetijde een heerlijke taart, maar vooral nu met de herfst een supper lekkere hartige taart. 

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/hartige-pompoentaart

Benodigde ingrediënten voor 6 stukjes

Bodem

  • 75 gram amandelmeel (webshop)
  • 125 gram havermeel
  • 130 gram magere kwark
  • 35 gram olijfolie
  • 1 theel. Italiaanse kruiden (webshop)
  • snufje zout

Vulling

  • 400 gram pompoenblokjes
  • 2 eieren (M)
  • 60 ml slagroom
  • 25 gram crème fraîche
  • 100 gram geitenkaas
  • 3 takjes tijm
  • 1.5 theel. paprikapoeder
  • 0.5 theel. cayenne peper
  • 1.5 theel. kaneelpoeder (webshop)
  • 1 theel. nootmuskaat gemalen
  • 1 theel. pumpkin spice
  • Snufje zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 170 graden.
  2. Bodem: doe alle ingrediënten in een kom en kneed dit tot een deeg. Bekleed een quichevorm met bakpapier en duw hier het deeg in uit met een opstaande rand. Prik met een vork gaatjes in de bodem.Zet voor 10 minuten in de oven.
  3. Vulling: haal na 10 minuten de bodem uit de oven en verdeel de pompoenblokjes over de bodem. Klop de 2 eieren los en voeg hier de slagroom en crème fraîche aan toe en mix goed door elkaar. Voeg alle kruiden toe (behalve de takjes tijm) en klop dit goed door en giet het daarna over de pompoenblokjes. Strooi daarna de geitenkaas over de pompoenblokjes en de tijm en zet voor 40 à 50 minuten in de oven.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 338
  • KHD 18 gr
  • Vetten 24.1 gr
  • Eiwitten 13.3 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Salade met groene asperges en bacon

Salade met groene asperges en bacon

Salade met zalm, groene asperges en bacon.

Sla wraps met pittig gehakt

Sla wraps met pittig gehakt

Dit is een heerlijk recept voor de lange zomerdagen! Voor als je thuiskomt van een lange stranddag en je geen zin meer hebt om lang in de keuken te staan. Een snelle en makkelijke maaltijd is wat je nodig hebt op zo´n dag! Deze slawraps zijn wat ik

Kruidige pompoensoep

Kruidige pompoensoep

Pompoensoep met slagroom en pompoenpitten.

Gevulde paprika

Gevulde paprika

Bekijk dit heerlijke koolhydraatarm recept gevulde puntpaprika. Gezond en lekker met veel groenten en gehakt.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa