Griekse eimuffins

Recept beschrijving

Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor. Je kan ze ook meenemen voor in de auto of op het werk en je kunt ze helemaal aanpassen naar jouw smaak. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/griekse-eimuffins

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 12 eimuffins

  • 7 eieren
  • 70 gram feta
  • ½ groene paprika
  • 1 tomaat
  • 12 olijven
  • 1 flinke eetlepel Griekse yoghurt
  • 1 theelepel Griekse kruiden (webshop)
  • 1 theelepel oregano
  • ½ theelepel bakpoeder (webshop)
  • Peper en zout
  • Optioneel: leftover restjes zie tip
  • Optioneel: ham of andere vleeswaren

(Gebruik voor dit recept onze handige muffinvorm!) (webshop)

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 180 graden.
  2. Kluts de eieren samen met de Griekse yoghurt, Griekse kruiden, oregano, bakpoeder en peper en zout los in een kom.
  3. Brokkel de feta, snijd de paprika en tomaat in stukjes en verwijder het natte gedeelte van de tomaat. Snijd de olijven in ringen.
  4. Vet eventueel de vormpjes in met wat boter of olie. Verdeel ¾ van de feta, paprika, tomaat en olijven over de muffinvormpjes.
  5. Verdeel het eimengsel over de 12 vormpjes en verdeel de restjes feta, paprika, tomaat en olijven over de eimuffins.
  6. Zet de eimuffins 20 tot 25 minuten in de oven op 180 graden. Controleer door zachtjes op het midden te drukken om te kijken of de eieren gestold zijn en de muffins stevig voelen.

Voedingswaarden per muffin

  • Kcal 71
  • KHD 0.5 gr
  • Vetten 5.1 gr
  • Eiwitten 5.5 gr
  • Vezels 0.6 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Koolhydraatarme kipnuggets

Koolhydraatarme kipnuggets

Gezonde kipnuggets die in het koolhydraatarme dieet passen, ze bestaan echt! Lekker als snack/tussendoortje maar ook als diner met zelfgemaakte groente friet bijvoorbeeld.

Koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme monchoutaart

Heb je wel eens zin in een stukje taart zonder een bak suiker binnen te krijgen.. Nou dan ben je niet de enige! Probeer dan eens dit heerlijke recept voor een koolhydraatarme monchoutaart.

Mozzarella met tomaat en sla

Mozzarella met tomaat en sla

Een snel koolhydraatarm recept met mozarella, tomaat, sla en verse basilicum. Heerlijk als ontbijt of lunch

Roomkaas pancakes met appelcompote

Roomkaas pancakes met appelcompote

Deze pancakes zijn koolhydraatarm en echt een feestje als ontbijt, maar ook heerlijk zomaar als tussendoortje of als toetje.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa