Geroosterde edamame boontjes
Recept beschrijving
In het weekend lekker op de bank met een snack kan nog steeds met deze geroosterde edamame boontjes. Dit recept vind je in mijn 3e boek blz. 150-151.
Door:
Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/geroosterde-edamame-boontjes
Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl
Benodigde ingrediënten voor 2 porties
- 120 gram edamame boontjes
- 1 eetlepel olijfolie
- ½ theelepel uienpoeder
- ½ theelepel knoflookpoeder
- ½ theelepel paprikapoeder
- Peper en zout
- Optioneel: chili flakes
- Verwarm de oven op 180 graden.
- Dep eventueel de edamame boontjes droog met een keukenpapiertje.
- Verdeel de olijfolie over de edamame boontjes en hussel goed door elkaar zodat overal een laagje olie overheen zit.
- Voeg nu de kruiden en peper en zout naar smaak toe. Hussel alles goed door elkaar.
- Verdeel de edamame boontjes over de bodem van een ovenschaal en zorg dat ze niet op elkaar liggen.
- Zet de edamame boontjes nu 30 tot 35 minuten in de oven. Ze worden een beetje bruin en erg knapperig. Zijn ze nog niet knapperig? Laat ze dan nog wat langer in de oven of hussel ze een keertje om.
- KCAL: 123
- KHD: 2,3
- Vetten: 10,3
- Eiwitten: 6
- Vezels: 2,4
