Enchilada met groene romige saus

Recept beschrijving

Enchilada’s met een twist! Deze heerlijke groene romige saus is een keertje wat anders dan de rode gehaktvulling die vaak bij enchilada's gegeten wordt. Deze wraps van WeCare bevatten 4,4 gram koolhydraten per stuk, als je zero wraps gebruikt, zijn ze nog lager in koolhydraten of maak zelf wraps van psylliumvezels bijvoorbeeld!

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/enchilada-met-groene-romige-saus

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 4 lowcarb wraps (webshop)
  • 2 kipfilets
  • 200 gram prei
  • 75 gram crème fraîche
  • 50 gram geraspte kaas naar keuze
  • 1 groene paprika
  • 1 kleine ui
  • 1 teen knoflook
  • 1 verse Jalapeñopeper
  • 1 eetlepel Tex Mex kruiden (webshop)
  • 1 eetlepel olie of boter
  • Peper en zout
  • Optioneel: 5 – 10 gram verse koriander
  • Optioneel: avocado

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 220 graden.
  2. Snijd de kip in kleine blokjes, de paprika in reepjes, snipper de ui, snijd de prei in ringen en snijd de Jalapeñopeper fijn en pers de teen knoflook.
  3. Verwarm een koekenpan met wat olie of boter en bak hierin de kip rondom goudbruin, voeg daarna de ui, prei, knoflook en Mexicaanse kruiden toe en bak tot de uien glazig zijn en de prei is geslonken. Voeg naar smaak peper en zout toe.
  4. Bak ondertussen in een andere pan de paprika voeg naar smaak Jalapeñopeper toe en bak totdat de paprika zwarte randjes krijgt.
  5. Voeg de paprika in een hoge maatbeker, samen met de crème fraîche, eventueel de koriander en pureer tot een gladde massa. Doe het mengsel bij de kip in de pan en roer door elkaar, maar zet het vuur uit.
  6. Vul 4 wraps met het mengsel en leg in in ovenschaal. Bestrooi met de geraspte kaas en zet ongeveer 10 minuten in de oven. Eet smakelijk!

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal: 719
  • Khd: 17,3 gr
  • Vetten: 44,4 gr
  • Eiwitten: 47, 8 gr
  • Vezels: 25,1 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Broccoli creme soep met walnoten

Broccoli creme soep met walnoten

Dit broccolisoepje smaakt altijd goed! Makkelijk vooraf te maken en is snel klaar. Je kunt er een maaltijdsoep van maken door gerookte zalmsnippers toe te voegen of gerookte kip als je niet van zalm houdt.

Chocolade milkshake

Chocolade milkshake

Een heerlijk begin van je dag met deze chocolade milkshake, zo start je dag goed!

Oopsie truffelburger

Oopsie truffelburger

De meeste burgers zijn vaak niet koolhydraatarm, daarom dit keer de truffelburger met een koolhydraatarme twist! Ik heb koolhydraatarme oopsie broodjes gemaakt en haalde 6 broodjes uit het recept. Ze zijn vrij plat dus ik heb er 1 voor de bovenkant e

Pulled Mexican beef uit de slowcooker

Pulled Mexican beef uit de slowcooker

Mexicaans doet het altijd goed en dit pulled beef recept is echt overheerlijk! Bereid het in de ochtend en je eten staat na het werken direct klaar!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa