Courgetti aglio e olio met garnalen

Recept beschrijving

Courgetti aglio e olio met garnalen, een heerlijk Italiaans pasta recept zonder koolhydraatrijke pasta!

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/courgetti-aglio-e-olio-met-garnalen

Benodigde ingrediƫnten voor 2 personen

  • 2 courgettes
  • 250 gram garnalen
  • 6 eetlepels goede olijfolie
  • 5 tenen knoflook
  • 1 rode peper
  • Verse peterselie naar smaak
  • Peper en zout
  • Optioneel: verse basilicum
  • Optioneel: Parmezaanse kaas

Bereiding

  1. Snijd de courgettes in dunne slierten. Gebruik hiervoor een courgetti snijder of mandoline.
  2. Pers de tenen knoflook en hak de rode peper en peterselie fijn. Pel ook de garnalen als dit nog niet gebeurd is.
  3. Verwarm een pan met de olijfolie en bak hierin de knoflook en rode peper, zorg dat het niet verbrand. Als het begint te geuren, voeg je de gepelde garnalen toe.
  4. Als laatste voeg je de courgetti toe en roerbak nog kort mee tot het de gewenste garing heeft bereikt. De een houdt van een bite en de ander van liever iets langer gebakken.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 596
  • KHD 17.2 gr
  • Vetten 46.2 gr
  • Eiwitten 26.7 gr
  • Vezels 2.5 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Brownie cheesecake ontbijt

Brownie cheesecake ontbijt

Dit heerlijke koolhydraatarme brownie cheesecake ontbijtje is een favoriet voor iedereen!

Blauwe bessenjam

Blauwe bessenjam

Blauwe bessenjam lekker fris en gezond

Rookkaas zaden pitten crackers

Rookkaas zaden pitten crackers

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!

Koolhydraatarme pepernoten

Koolhydraatarme pepernoten

Voor dat je het weet is het al weer december en verlangen we natuurlijk allemaal naar die heerlijke pepernoten.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa