Courgetti aglio e olio met garnalen

Recept beschrijving

Courgetti aglio e olio met garnalen, een heerlijk Italiaans pasta recept zonder koolhydraatrijke pasta!

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/courgetti-aglio-e-olio-met-garnalen

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediƫnten voor 2 personen

  • 2 courgettes
  • 250 gram garnalen
  • 6 eetlepels goede olijfolie
  • 5 tenen knoflook
  • 1 rode peper
  • Verse peterselie naar smaak
  • Peper en zout
  • Optioneel: verse basilicum
  • Optioneel: Parmezaanse kaas

Bereiding

  1. Snijd de courgettes in dunne slierten. Gebruik hiervoor een courgetti snijder of mandoline.
  2. Pers de tenen knoflook en hak de rode peper en peterselie fijn. Pel ook de garnalen als dit nog niet gebeurd is.
  3. Verwarm een pan met de olijfolie en bak hierin de knoflook en rode peper, zorg dat het niet verbrand. Als het begint te geuren, voeg je de gepelde garnalen toe.
  4. Als laatste voeg je de courgetti toe en roerbak nog kort mee tot het de gewenste garing heeft bereikt. De een houdt van een bite en de ander van liever iets langer gebakken.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 596
  • KHD 17.2 gr
  • Vetten 46.2 gr
  • Eiwitten 26.7 gr
  • Vezels 2.5 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Salade met zalm augurk en geitenkaas

Salade met zalm augurk en geitenkaas

Heerlijke gezonde salade met zalm, augurk en geitenkaas.

Peren kruimeltaart

Peren kruimeltaart

Deze koolhydraatbeperkte peren kruimeltaart, is heerlijk als ontbijt, toetje of zo maar tussendoor voor de lekkere trek

Gevulde chocolade eieren

Gevulde chocolade eieren

Zelfgemaakte koolhydraatarme gevulde chocolade eieren! Super leuk om te serveren met Pasen.

Zomerse rijstsalade met pesto

Zomerse rijstsalade met pesto

Zomerse rijstsalade met pesto, lekker op een warme dag als je even geen zin hebt uitgebreid te koken.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa