Courgetti aglio e olio met garnalen

Recept beschrijving

Courgetti aglio e olio met garnalen, een heerlijk Italiaans pasta recept zonder koolhydraatrijke pasta!

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/courgetti-aglio-e-olio-met-garnalen

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediƫnten voor 2 personen

  • 2 courgettes
  • 250 gram garnalen
  • 6 eetlepels goede olijfolie
  • 5 tenen knoflook
  • 1 rode peper
  • Verse peterselie naar smaak
  • Peper en zout
  • Optioneel: verse basilicum
  • Optioneel: Parmezaanse kaas

Bereiding

  1. Snijd de courgettes in dunne slierten. Gebruik hiervoor een courgetti snijder of mandoline.
  2. Pers de tenen knoflook en hak de rode peper en peterselie fijn. Pel ook de garnalen als dit nog niet gebeurd is.
  3. Verwarm een pan met de olijfolie en bak hierin de knoflook en rode peper, zorg dat het niet verbrand. Als het begint te geuren, voeg je de gepelde garnalen toe.
  4. Als laatste voeg je de courgetti toe en roerbak nog kort mee tot het de gewenste garing heeft bereikt. De een houdt van een bite en de ander van liever iets langer gebakken.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 596
  • KHD 17.2 gr
  • Vetten 46.2 gr
  • Eiwitten 26.7 gr
  • Vezels 2.5 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Koolhydraatarme pizza

Koolhydraatarme pizza

Deze koolhydraatarme pizza is gemaakt van amandelmeel, mozzarella en ei. De koolhydraatarme pizza bodem vult goed en bevat weinig koolhydraten.

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem, heerlijke frisse smaak en simpel om te maken!

Kaasgehaktballen met tomatensaus

Kaasgehaktballen met tomatensaus

Een lekker diner recept voor gehaktballen in tomatensaus met een speciale twist met kaas. Overheerlijk en gezond, bekijk hier het recept.

Aardbeien witte chocolade kwarktaart

Aardbeien witte chocolade kwarktaart

Deze heerlijke frisse aardbeien witte chocolade kwarktaart ziet er niet alleen prachtig uit, maar is ook echt super lekker!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa