Broccoli gehakt ovenschotel met aardappel anders saus

Recept beschrijving

Een simpel te maken en overheerlijke ovenschotel, gemaakt van gehakt broccoli en aardappel anders saus!

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/broccoli-gehakt-ovenschotel-met-aardappel-anders-saus

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 3 personen 

  • 500 gram broccoli
  • 400 gram gehakt
  • 250 gram champignons
  • 1 pot aardappel anders saus bacon en ui
  • 1 paprika
  • 70 gram geraspte kaas
  • 2 tl paprikapoeder
  • 1-2 tl Provençaalse kruiden
  • 1 tl knoflookpoeder
  • 1 tl uienpoeder
  • Peper en zout
  • Olie of boter om te bakken

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 200 graden. Snijd de broccoli in roosjes en snijd de steeltjes doormidden of in vieren zodat ze goed garen. Ik heb de broccoli niet voorgekookt, kan wel als je dat zou willen. Ik raad het niet aan i.v.m. vitamine verlies. Verdeel de roosjes over de bodem van de ovenschaal. Je kunt eventueel ook nog andere groenten toevoegen.
  2. Snijd de champignons in partjes en de paprika in kleine blokjes. Bak het gehakt rul met kruiden, peper, zout en olie of boter. Voeg halverwege de champignons en paprika toe en bak even mee. Verdeel het gehaktmengsel daarna over de broccoli.
  3. Verdeel nu de aardappel anders saus over de ovenschotel en smeer uit zodat het goed verdeeld is.
  4. Top af met geraspte kaas en zet ongeveer 20-30 minuten in de oven, totdat de kaas lekker krokant is geworden.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal: 618
  • Khd: 11,4
  • Vetten: 42
  • Eiwitten: 43
  • Vezels: 7,9

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten

Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten

Bloemkoolroosjes zijn koolhydraatarm, bekijk nu dit recept voor een lekkere sticky variant met teriyaki marinade met zoetzure groenten.

Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme

Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme

Heerlijke koolhydraatarme cupcakes gevuld met jam en als topping chocolade botercreme.

Proteine muffins

Proteine muffins

Lekkere proteïne muffins vol goede vetten, lekker luchtig door het whey eiwitpoeder met vanillesmaak.

Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip

Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip

Brood is niet altijd koolhydraatarm, maar deze sandwich met gebraden kip en bacon wel. Bekijk hier het recept.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa