Bolognese saus uit de slowcooker

Recept beschrijving

Lekkere Italiaanse bolognese saus, gemaakt in de slowcooker, zodat de smaken goed in kunnen trekken. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/bolognese-saus-uit-de-slowcooker

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 400 gram tomatenblokjes
  • 500 gram gehakt (half-om-half)
  • 150 ml room
  • 4 stengels bleekselderij
  • 1 wortel (khb)
  • 1 ui
  • 5 tenen knoflook
  • 5 – 10 gram verse basilicum
  • 2 eetlepels Italiaanse kruiden (webshop)
  • 1 eetlepel tomatenpuree
  • 1 eetlepel erythritol (webshop)
  • 2 takjes verse tijm
  • 2 laurierblaadjes
  • Peper en zout
  • Olie of boter om te bakken
  • Optioneel: 150 ml rode wijn

Bereiding

  1. Snijd de bleekselderij fijn, rasp de wortel, snipper de ui en pers de tenen knoflook.
  2. Verwarm een pan met olie of boter en bak het gehakt rul. Voeg daarna de ui, knoflook, wortel en bleekselderij toe en bak 5 minuten mee.
  3. Voeg daarna de tomatenpuree en erythritol toe en bak 2 minuten mee. Voeg ook de tomatenblokjes, Italiaanse kruiden, tijm en laurier toe en zet het vuur uit.
  4. Doe de bolognese saus nu minimaal 8 uur op LOW in de slowcooker, hoe langer hoe lekkerder.
  5. Het laatste uur voeg je de room toe en hak je de verse basilicum fijn en voeg je die ook toe. Voeg naar smaak nog peper en zout toe.
  6. Serveer koolhydraatarme pasta naar keuze bij deze saus, ook lekker met wat geraspte (Parmezaanse) kaas erbij.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 453
  • KHD 11.8 gr
  • Vetten 31.9 gr
  • Eiwitten 27.5 gr
  • Vezels 2.5 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Gevulde portobello

Gevulde portobello

Gevulde portobello met pancetta, sjalot, kruidenroomkaas en gehakte walnoten. Een heerlijk en gezond koolhydraatarm recept. Een heerlijk koolhydraatarm recept.

Wortel bananen brood

Wortel bananen brood

Koolhydraatbeperkte wortel bananen brood, makkelijk om te maken en je hebt een heerlijk plakje brood!

Pindakaas choco bites

Pindakaas choco bites

Heb je geen zin om lang in de keuken te staan, maar toch trek in iets lekkers wat goed vult? Dan zijn deze pindakaas choco bites echt ideaal voor jou!!

Speculoos bites

Speculoos bites

Heerlijke speculoos bites voor de lekkere trek!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa