Bolognese saus uit de slowcooker

Recept beschrijving

Lekkere Italiaanse bolognese saus, gemaakt in de slowcooker, zodat de smaken goed in kunnen trekken. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/bolognese-saus-uit-de-slowcooker

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 400 gram tomatenblokjes
  • 500 gram gehakt (half-om-half)
  • 150 ml room
  • 4 stengels bleekselderij
  • 1 wortel (khb)
  • 1 ui
  • 5 tenen knoflook
  • 5 – 10 gram verse basilicum
  • 2 eetlepels Italiaanse kruiden (webshop)
  • 1 eetlepel tomatenpuree
  • 1 eetlepel erythritol (webshop)
  • 2 takjes verse tijm
  • 2 laurierblaadjes
  • Peper en zout
  • Olie of boter om te bakken
  • Optioneel: 150 ml rode wijn

Bereiding

  1. Snijd de bleekselderij fijn, rasp de wortel, snipper de ui en pers de tenen knoflook.
  2. Verwarm een pan met olie of boter en bak het gehakt rul. Voeg daarna de ui, knoflook, wortel en bleekselderij toe en bak 5 minuten mee.
  3. Voeg daarna de tomatenpuree en erythritol toe en bak 2 minuten mee. Voeg ook de tomatenblokjes, Italiaanse kruiden, tijm en laurier toe en zet het vuur uit.
  4. Doe de bolognese saus nu minimaal 8 uur op LOW in de slowcooker, hoe langer hoe lekkerder.
  5. Het laatste uur voeg je de room toe en hak je de verse basilicum fijn en voeg je die ook toe. Voeg naar smaak nog peper en zout toe.
  6. Serveer koolhydraatarme pasta naar keuze bij deze saus, ook lekker met wat geraspte (Parmezaanse) kaas erbij.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 453
  • KHD 11.8 gr
  • Vetten 31.9 gr
  • Eiwitten 27.5 gr
  • Vezels 2.5 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Braziliaanse limonade

Braziliaanse limonade

Deze heerlijke frisse limonade, is heerlijk om te drinken op een zomerse dag.

Blauwe bessen ijsjes

Blauwe bessen ijsjes

Deze gezonde ijsjes met blauwe bessen zijn erg makkelijk om te maken. Het enige wat je nodig hebt is een keukenmachine of sterke blender en wat basis ingrediënten. Hoe je ze precies maakt lees je hieronder.

Marshmallows shortbread

Marshmallows shortbread

Heerlijke koolhydraataarme marshmallows shortbread, deze moet je proberen!

Stroopwafel karamel cheesecake

Stroopwafel karamel cheesecake

Deze stroopwafel karamel cheesecake is finger lickin' good!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa