Blauwe bessenjam

Recept beschrijving

Blauwe bessenjam lekker fris en gezond en heerlijk op een kha boterham, cracker of door de  (Griekse) yoghurt.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/blauwe-bessenjam

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 1 potje jam van 250 ml

  • 250 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 50 tot 150 gram erythritol (webshop)
  • 100 ml water
  • 2 blaadjes gelatine of 2 theelepels agaragar
  • ½ citroen (sap)
  • Optioneel: 1 kaneelstokje

Bereiding

  1. Was de blauwe bessen goed af en stop ze in een steelpan met het water, voeg eventueel ook het kaneelstokje toe en breng het mengsel zachtjes aan de kook. Laat het goed indikken in ongeveer 10 minuten, zorg dat het niet te hard kookt.
  2. Voeg nu de erythritol en het citroensap toe en blijf roeren tot het goed is opgelost.
  3. Voeg daarna de gelatine of agaragar toe en zet het vuur uit, roer tot het goed is opgelost.
  4. Doe nu het mengsel eventueel met een trechter in een weckpotje of jampotje en zet het potje op zijn kop, deze trekken dan vacuüm tijdens het afkoelen.

Voedingswaarden voor de hele pot

  • Kcal 195
  • KHD 28 gr
  • Vetten 0.1 gr
  • Eiwitten 16 gr
  • Vezels 6.5 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem, heerlijke frisse smaak en simpel om te maken!

Crepes met frambozenjam

Crepes met frambozenjam

Een lekker zoet koolhydraatarm recept voor crepes op basis van mascarpone en eieren met frambozenjam.

Nasi met kipsate en spiegelei

Nasi met kipsate en spiegelei

Nasi gemaakt van bloemkoolrijst met kipsate en spiegelei.

Pompoen café latte

Pompoen café latte

Lekker opwarmen voor de open haard met dit heerlijke drankje! Een fijn tussendoortje, maar ook top als toetje of zelfs als ontbijt! En een heerlijk (Halloween) drankje!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa