Blauwe bessenjam

Recept beschrijving

Blauwe bessenjam lekker fris en gezond en heerlijk op een kha boterham, cracker of door de  (Griekse) yoghurt.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/blauwe-bessenjam

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 1 potje jam van 250 ml

  • 250 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 50 tot 150 gram erythritol (webshop)
  • 100 ml water
  • 2 blaadjes gelatine of 2 theelepels agaragar
  • ½ citroen (sap)
  • Optioneel: 1 kaneelstokje

Bereiding

  1. Was de blauwe bessen goed af en stop ze in een steelpan met het water, voeg eventueel ook het kaneelstokje toe en breng het mengsel zachtjes aan de kook. Laat het goed indikken in ongeveer 10 minuten, zorg dat het niet te hard kookt.
  2. Voeg nu de erythritol en het citroensap toe en blijf roeren tot het goed is opgelost.
  3. Voeg daarna de gelatine of agaragar toe en zet het vuur uit, roer tot het goed is opgelost.
  4. Doe nu het mengsel eventueel met een trechter in een weckpotje of jampotje en zet het potje op zijn kop, deze trekken dan vacuüm tijdens het afkoelen.

Voedingswaarden voor de hele pot

  • Kcal 195
  • KHD 28 gr
  • Vetten 0.1 gr
  • Eiwitten 16 gr
  • Vezels 6.5 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Gevulde eieren met ham

Gevulde eieren met ham

Goed gevulde eieren met ham, lekker om op tafel te zetten en het ziet er gezellig uit.

Koolhydraatarme spruitjes schotel

Koolhydraatarme spruitjes schotel

Koolhydraatarme spruitjes schotel uit de oven.

Eiwitrijke salade met kip bacon en ei

Eiwitrijke salade met kip bacon en ei

Lekkere eiwitrijke salade met kip, bacon en ei.

Speculoos bites

Speculoos bites

Heerlijke speculoos bites voor de lekkere trek!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa