Blauwe bessen plaattaart

Recept beschrijving

Deze blauwe bessen plaattaart, is heerlijk van smaak en kan als ontbijt, toet of zo maar tussendoor! Je kunt ook ander rood fruit gebruiken als je niet zo van blauwe bessen houdt. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/blauwe-bessen-plaattaart

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 12 personen

Ingrediënten topping

  • 150 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 40 gram amandelmeel (webshop)
  • 20 gram roomboter
  • 15 gram erythritol (webshop)
  • 5 gram kokosmeel (webshop)
  • 1 eetlepel amandelschaafsel
  • ½ theelepel vanillearoma of ½ mespuntje vanillepoeder (webshop)
  • Snuf zout
  • Optioneel: erythritol poeder (webshop)
  • Optioneel: verse munt

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 170 graden en zorg dat de roomboter op kamertemperatuur is.
  2. Meng eerst de droge ingrediënten van de bodem, dus het amandelmeel, erythritol, kokosmeel, psylliumvezels, bakpoeder, vanillepoeder en snuf zout door elkaar en zet even aan de kant.
  3. Meng nu de natte ingrediënten van de bodem, dus de roomboter, roomkaas, eieren en als je vanillearoma gebruikt, het vanillearoma. Mix met een handmixer tot een egale massa.
  4. Voeg nu stap 2 en 3 samen in een kom en mix alles nog even goed door elkaar met een handmixer of keukenmachine.
  5. Bekleed een vierkante bakvorm of bakplaat met opstaande randen met bakpapier en verdeel hier het beslag overheen. Druk met de achterkant van een lepel aan, zodat het overal ongeveer even dik is.
  6. Verdeel de blauwe bessen over de bodem en druk een beetje aan. Maak nu de rest van de topping door het amandelmeel, roomboter, erythritol, kokosmeel, vanille en zout tot een korrelig deeg te mengen.
  7. Verdeel de deegkruimels over de blauwe bessen, druk een beetje aan en verdeel daaroverheen de geschaafde amandelen.
  8. Zet de plaattaart nu ongeveer 20 tot 30 minuten in de oven op 170 graden. Garneer eventueel nog met wat erythritol poeder en/of wat verse munt.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 182
  • KHD 2.9 gr
  • Vetten 16.2 gr
  • Eiwitten 5.5 gr
  • Vezels 2.3 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Watermeloen aardbeien ijsjes

Watermeloen aardbeien ijsjes

Niets is zo verfrissend als een lekker ijsje in de zomer! Hopelijk komt de zon ook weer snel tevoorschijn in Nederland! Als je slim bent, maak je alvast deze ijsjes en leg je ze in je diepvries, zo kun je straks meteen genieten als het zomerse weer o

Smoothie met blauwe bessen

Smoothie met blauwe bessen

Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.

Adana kebab met frisse yoghurt dip

Adana kebab met frisse yoghurt dip

Een lekker recept met verschillende kleuren paprika en lams of rundergehakt. Heerlijk koolhydraatarm door de yoghurt dip.

Peruaanse kip met pittige groene saus

Peruaanse kip met pittige groene saus

Peruaanse kip met pittige groene saus (Aji Verde)

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa