Bagel met zalm

Recept beschrijving

Deze koolhydraatarme bagels zijn echt top! Je kunt ze beleggen met wat je maar wilt. Denk aan roomkaas, rauwkost en zalm of ei met bacon bijvoorbeeld! Handig om mee te nemen als lunch of leuk om te serveren als ontbijt.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/bagel-met-zalm

Benodigde ingrediƫnten voor 6 bagels

  • 170 gram mozzarella (geraspt)
  • 40 gram roomkaas
  • 180 gram amandelmeel (webshop)
  • 1 eetlepel bakpoeder (webshop)
  • 1 ei
  • Sesamzaad en/of maanzaad
  • 150 gr gerookte zalm (snippers)
  • 90 gr (kruiden)roomkaas
  • 30 gr rucola

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 170 graden. Doe de mozzarella en roomkaas in een kom en zet deze 30 seconden in de magnetron op de hoogste stand. Haal de kom er uit, schep alles even om en zet nogmaals 30 seconden in de magnetron.
  2. Kijk of alles goed gesmolten is, anders herhaal je stap 2 tot dat de kaas gesmolten is. Kluts het ei los in een kom, houd een klein beetje apart om dadelijk de bovenkant mee in te smeren.
  3. Voeg nu het amandelmeel, bakpoeder en het ei toe. Meng alles goed door elkaar en kneed met je handen het deeg goed.
  4. Verdeel het deeg in 6 gelijke porties. Je kunt de bagelvorm op twee manieren krijgen. De eerste is door een bolletje te maken en in het midden met je duim er een gat in duwen. De andere manier is om het deeg uit te rollen tot een lange worst van 20 centimeter en de uiteindes aan elkaar te maken.
  5. Smeer de bovenkant in met wat geklutst ei, sesamzaad en eventueel wat maanzaad. Bak de bagels 15 tot 20 minuten in de oven, tot dat ze goudbruin zijn.
  6. Laat afkoelen en beleg met de (kruiden)roomkaas, rucola en zalm.

Voedingswaarden per belegde bagel

  • Kcal: 393
  • KHD: 2.7 gr
  • Vetten: 31.3 gr
  • Eiwit: 23.3 gr
  • Vezels: 3.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Traybake met pompoen

Traybake met pompoen

Traybake met pompoen, kippendij en broccoli.

Rosbief carpaccio met sla, dressing en parmezaanse

Rosbief carpaccio met sla, dressing en parmezaanse

Een heerlijk eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk

IJskoffie ontbijt

IJskoffie ontbijt

IJskoffie ontbijt, een heerlijke manier om je dag te starten in zomerse dagen.

Roerei met spek en tomaat

Roerei met spek en tomaat

Roerei met spek en tomaat is een lekker koolhydraatarm recept dat goed past binnen een koolhydraatarme levensstijl. Snel en makkelijke bereidingswijze.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa